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奇美醫
【大紀元11月8日訊】（大紀元記者賴友容台南縣報導）失眠是現代人常見的困擾，在台灣每10位民眾中就有1位是長期失眠的患者。有許多失眠患者不願意就醫，寧可喝酒或是自行到藥房買安眠藥吃，也有患者選擇就醫，但是門診後就要求開安眠藥，不願跟醫師多談。
奇美醫學中心精神科主治醫師謝光煬表示，失眠的原因很多包括心理、生理、環境及認知行為等因素。必須在醫師協助下找出真正的原因，對症下藥，才能有效解決失眠的問題。
許多患者習慣倚靠喝酒或吃安眠藥，但酒精會妨礙深度睡眠，喝酒後茫茫然、或許較能入睡，但卻是淺眠易醒，反倒有害睡眠。而安眠藥只能治標，不能治本，長期、過量的使用可能導致依賴或成癮。
失眠的治療並非一蹴可幾，除了藥物外還牽涉到觀念及行為的改變，謝光煬建議，信任專業，配合醫囑。許多患者失眠與心理因素有關，根本的問題可能是焦慮症或憂鬱症。有些患者自我期許高、要求完美，凡事過度擔憂，以致難以成眠；或者對於睡眠有不適切的期待或想法，擔心睡不夠會導致早死，結果卻更加焦慮，更睡不好。
有些患者的失眠與不當的生活習慣有關，例如作息不規律、日夜顛倒，習於在睡前從事耗費心思及腦力的活動，或是使用咖啡因、尼古丁等物質。這些問題的矯正屬於認知行為治療的範疇，需要在專業的指導與協助下漸漸調整改進。至於安眠藥成癮的患者，更需要與醫師配合，逐漸調整藥物，以擺脫對安眠藥的依賴。(http://www.dajiyuan.com)
