建立並保持健康的愛情關係需要“四大件”，這是裘蒂博士多年從事愛情關係諮詢的總結。
首先是自信，你要學會克服靦腆，學會讚美自己，學會接受自己的個性。遇到令人失望的約會時，不要把責任都推到自己身上，不要追求對你不好的人，真正失戀了要能夠修復自信。每天微笑，經常做一做想像練習（對自己說“我是最了不起、最有禮貌、最美麗、最獨立、最可愛的”），回想自己過去最成功的時刻和感受。
二是要學會交流。“使兩人的關係得到持續發展的最好辦法是什麼？”對於裘蒂博士提出的這個問題十之八九的年輕人已經意識到答案是“相互交流”，但對於如何交流並不是很清楚，正確的交流方法是：說話要直截了當，要善於傾聽，學會用身體語言，就一個細節談判而不要否定對方（不要說“你總是……”而是指出“這一次你……”），日復一日堅持這些行為就能養成習慣。
“沒有一位異性能給你100％的滿足，”裘蒂博士提醒，重要的是首先給對方快樂，他（她）就會給你帶來快樂。
還有一項是愛的技巧和愛的練習。愛情需要表達，經過一定的訓練，你會很自然地經常給愛情的列車加加燃料。當然首先要有真愛，技巧才管用。回家做一個浪漫日曆，制定自己的愛情計畫，情人節送給對方一個禮物，每週做一個信任練習，週五晚上請女友一起吃飯。
四是要有獨處的機會。平時大家都比較忙，中國夫妻還有不少時間是與父母、孩子在一起，但是不要忘了留出兩個人在一起的時間。兩個人不要將寶貴的週末都用來整理舊信件或收拾屋子，想想當初約會時所做的一切有趣的事情，恢復約會吧。
最後裘蒂博士告訴我們，時代在改變，愛情的天平也在尋求新的平衡點。現在的男人比過去更浪漫，女人也比過去更理性了，因為她們開始走出家庭參加工作，雙方更容易交流。很多的年輕人很晚才考慮婚姻，但這不一定是壞事。
女人為了工作而推遲結婚，她想獲得更大的獨立能力。有知識的男人害怕承諾和責任，但是晚婚可以幫助他更好地瞭解自己，處理好工作、家庭和學習的衝突。記住，愛情就是兩個人在一起成長。
