其實，每個孩子都有學習的欲望和本能，讓孩子自己「想學」，是啟動這個內在動機的第一步。縱使每個孩子的學習風格不盡相同，但透過一些在家可以實行的策略，就能幫助孩子培養自學的能力。
訓練時間管理的能力
一起到商店挑選一個他喜歡的計時器。一開始，用遊戲的方式讓孩子體會時間的長短，例如：設定十分鐘「倒數計時」，看他在這段時間內能完成多少事；接著，要他自己先「預估」完成某項作業的所需時間，然後按下計時器的「正數計時」開始做作業，再和「實際」所需時間做比較分析，填入製作的表格。如此經常練習，就能幫助孩子了解不同作業所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項作業。此外，刪去法能幫助孩子了解每天究竟有多少時間可供運用。先教孩子扣掉上課、校外活動、家庭時間，當他發現可自由安排的時間比預期來得少時，就會比較珍惜。
張睿哲回憶，國中有段時間因為功課多、活動多，每天時間都不夠用，於是他重新檢視自己的時間規劃，停掉一些沒有必要的補習，後來情況才改善。
「每日作息表」也是一種訓練孩子掌握時間的工具：和孩子共同制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，孩子都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於，由孩子自己制定時間規則，讓他覺得「自己做得來」，他會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，孩子的時間管理能力自然會提高。
設定目標和計畫，排出優先順序
排序出來：將最重要且最迫切的事列為「一」；重要但不迫切的事列為「二」；緊急但不重要的事列為「三」；至於不緊急又不重要的事列為「四」。教孩子如何判別哪些事需要先做、哪些事可以之後再做。另外，不是每件事都得去做，要教孩子根據有限的時間做出篩選。
學習要以目標為導向，目標要具體可行，例如：「我要把第三、四章的英文單字全背起來」，而不是「我要學好英文」。先問問孩子他希望設定什麼學習目標，共同做好目標約定，再依孩子的程度，分段設定可達成的階段目標和步驟，例如：「每天早上花十分鐘背誦英文字彙，每兩天媽媽抽考我一次」。接著，根據目標和所需時間，訂定每日和每週計畫表，並且定期檢視計畫有沒有用？需不需要修正？擬計畫表的原則是，讓孩子有足夠的時間做「該做的事」，以及他「想做的事」。
隨著一個個小目標的實現，孩子體驗到成功的樂趣，就有信心去實現下一個目標，自然不斷的進步。父母不但要協助孩子意識到自己的努力，適度加以讚美，孩子犯錯時也要寬容的看待，因為犯錯也是學習歷程的一部分。
有效的閱讀理解歷程閱讀是所有學習能力的基礎，在學好英、數、科學之前，要先教孩子「學會閱讀」。然而，閱讀是一個需要長時間發展的能力，除了必須從小建立親子共讀的習慣外，還要以有系統的閱讀理解策略做為基礎。
有效的閱讀理解歷程
從頭至尾概略瀏覽一遍；其次，針對不明瞭的內容進行自問自答，集中焦點；接著是逐字逐句精讀，分出重點和非重點，用劃重點和做筆記摘要（用關鍵字描繪成放射狀的「心智圖」，可整理出容易記憶的重點）的方式，加深理解；接著回想所讀內容，進行背誦，以短時間、間隔多次的效果最好；最後，對內容進行全面通盤的了解，加以複習。
根據德國心理學家艾賓浩斯的「遺忘曲線」，剛記住的事物在幾個小時之內遺忘速度最快，因此務必引導孩子養成當天及時複習的習慣。
反覆練習求精熟，用五感增強記憶
唯有經過反覆練習、完全吸收的內容才能在腦中根深柢固。一遇到不會的問題，就要重新複習基礎的內容，直到精熟為止。提倡「反覆練習」的日本立命館大學教授陰山英男認為，「運筆練習」（包含國語練字和數學運算）可為學習打下紮實的基礎，但是必須先讓孩子了解「反覆練習」的重要，他才不會輕易放棄。
學習時應充分利用所有感官頻道：圖像較淺顯易懂，比文字更讓人印象深刻；朗讀可活化腦部，加深理解，除了要用眼睛看，還要用嘴巴唸，用耳朵聽。如果你的孩子是聽覺型學習者，那麼朗讀出聲會比默讀更有助於記憶。另外，將學習內容與已知的事物連結起來，也能增強記憶。
自我監控與自我評價
監控就是觀察自己的學習過程，藉著不斷確認目標、選擇方法，有意識的對整個學習過程進行自我監督及修正。例如：若是孩子做加減運算時，錯誤率極高，不妨建議孩子養成驗算的好習慣。引導孩子自我提問：為什麼要這樣做？我這樣做對嗎？有沒有其他的解決方法？哪一種方法最好？
藉由自問自答的方式，孩子也能夠了解某種行為可能導致的後果，幫助他持續朝目標邁進。例如：「如果今天我不練習拼字，把時間用來打電動，會有什麼後果？」於是他們明白：如果今晚不用功，明天的拼字考試肯定考不好。一旦孩子能對自我行為有所覺察並思考，就能提高自學力。他們會問自己：「對我而言，這樣做行得通嗎？」
至於自我評價，不只是檢視學習成果，還要教孩子總結經驗和教訓。不妨鼓勵孩子定期做紀錄並檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討作業心得：「我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」藉由自我評價的過程，孩子會逐漸意識到自己的優、弱點，找出為何他們在某些科目表現很好、但在某些科目表現較差的原因。
適度自我獎勵，激發學習動機
自我監控的同時，記得提醒孩子建立自我獎勵的機制。適度的自我獎勵，可激發孩子內在的學習動機，幫助他有效達成目標。知名教育心理學教授巴瑞．利莫曼發現，很多學業表現突出的學生都偏好使用這項策略。例如：每天讀書一小時之後，讓孩子有五至十分鐘的自由時間可以做點喜歡的事；或者當孩子學習告一段落時，請他用自己喜歡的方式獎賞自己，例如：吃點心、聽音樂等。
一開始訓練孩子時，可能會遭遇到困難，不妨用一種「集點數換獎勵」的動力遊戲，提升學習動機：先共同界定比較困難的功課，每次只要完成一項就得到一點（可以用貼紙代替點數，增加趣味）。透過「每日評價」和「每週評價」，不斷鼓舞孩子，持續激發內在動機。等集滿二、三十張點數（即達到某個目標或階段）後，就能獲得之前承諾的獎勵。值得注意的是，獎勵的標準應是孩子所付出的努力，而非考試成績。再者，每個孩子想要的獎勵未必相同，父母必須找出對孩子最具吸引力的「獎勵」。一旦孩子的內在動力被喚醒，就要逐漸減少物質獎勵的頻率，或改用安排家族活動的方式來取代。
最後，培養自學力不是一蹴可幾的，持續下去的關鍵在於，滿足孩子「關愛、自主和能力」三大需求，並且要把自己放在合作、而非監督的位置上，讓孩子知道有問題可以來找你。
轉載自天下雜誌《親子天下雙月刊》◇(http://www.dajiyuan.com)
