創意奶昔派對(10)：桑格利奶昔

桑格利奶昔 Mulberry Milk Shake

材 料 :

1 芭樂…1塊（guava）

2 蘋果…1/10顆（apple）

3 水梨…1塊（pear）

4 金桔…1顆（tangerine）

5 桑椹…4-5顆（mulberry）

6 草莓奶昔…1大匙（1 tablespoon strawberry milk shake）

7 香草奶昔…1大匙（1 tablespoon vanilla milk shake）

8 水…250 cc（water）

做 法 :

將材料 1、2、3、4 放入果汁機，先加水 150cc 打 30 秒、打細，再加桑椹、草莓奶昔、香草奶昔及 100cc 水打勻即可。

營養成分分析：

1人份 130卡

Method

Combine ingredients 1. 2. 3. 4. in a fruit blender, pour 150cc water and blend for 30 seconds. Add mulberry, strawberry milk shake, vanilla milk shake and 100cc water, blend well and ready to serve.

※這杯清爽的水果奶昔，可做下午茶的飲品。

※The mulberry milk shake tastes light and fresh, highly recommend for tea time drink.

小叮嚀

1 打完奶昔15分鐘內喝完，避免營養素流失。

2 若無香草奶昔、草莓奶昔，可用優格2大匙、水250cc；無糖豆漿250cc；養樂多1瓶、水100cc；優酪乳150cc、水100cc代替。

3 限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養素。@

（出版社：上優文化）
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