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腦疲勞生活也亂套醫師教你預防4招

上班時，經常恍神、注意力不集中；下班時，覺得很累很疲勞⋯⋯這些症狀看似沒什麼大不了，卻可能是「腦疲勞」的警訊。如果長期不改善，恐導致專注力下降，影響生活與人際關係，嚴重者甚至可能發生交通意外或職業傷害。

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2018年01月16日 2:09 PM

吃飯做到3件事血液變乾淨

貧血須補血，身體不健康也可能與血液污染有關，怎樣造出好血液，讓身體得到乾淨的滋養？這裡大有「吃」的學問在。

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2018年01月15日 4:51 PM

寶寶睡偏頭能圓回來嗎？5招睡出漂亮頭型

由於寶寶睡覺愛偏向一邊，加上長時間躺著，增加了頭部變形的機會，許多媽媽憂心寶寶頭型的美觀。想避免寶寶頭型睡偏或扁平頭，有幾個預防措施。

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2018年01月14日 11:29 AM

中醫「補氣」強健脾胃補充能量改善疲勞

中醫「補氣」就是要強健脾胃，因為脾胃是「後天之本」，是氣與血生成的來源，是「能量的補給站」。強健脾胃，就可以消化食物，轉化成能量，能量因此源源不絕，供應臟腑與全身上下，這樣就可以改善疲勞。中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥：補氣名方首推「補中益氣湯」，補中益氣、強健脾胃。

中醫人參強健脾胃補中益氣湯補氣

2018年01月14日 4:09 AM

你有「腦初老」症狀嗎？吃對食物大腦減7歲

你是否有忘東忘西、反應越來越慢、話到嘴邊竟說不出口的情況？小心「大腦初老」來報到！根據醫學臨床研究顯示，肥胖族群罹患失智的風險較體重正常族群高出3倍，長期壓力也會對大腦組織造成不良影響，進而提高失智的風險。一旦躋身「高壓胖胖族」，就可能成為大腦「未老先衰」的高風險族群。

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2018年01月13日 2:27 PM

130歲髮仍黑何首烏的10種妙用

古籍記載，一位中年男人碰巧挖到何首烏，他回家後常服用，結果容貌變得年輕、頭髮也變黑，活到160歲才過世。他的孫子因吃何首烏，到130歲時依然頭髮烏黑。那麼，何首烏究竟有怎樣的藥用價值和妙用？服用時又有什麼禁忌？

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2018年01月13日 10:45 AM

九死一生子宮頸癌婦術後活30年全憑2個字

1966年，10名罹患子宮頸癌的婦人成為中國山東青島第一批接受雷射手術療法的病患，她們中一位54歲的婦人病情較嚴重，但卻成為唯一的倖存者，活到30年後因腦溢血死亡。家人透露，老人倖存的祕訣就兩個字，那就是豁達！

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2018年01月13日 9:52 AM

思慮太過小心血虛！中醫：吃紅黑食物補養血

血虛的原因，首先要想到的是失血過多，如女性的月經過多、產後大失血，痔瘡與胃腸潰瘍的慢性出血等等；以中醫觀點來說，身體的瘀血阻滯脈絡時，也會有血虛的狀況，出現局部供血不足；思慮勞神太過，血液耗損也會增加，時間久了，也會有血虛狀況；腸胃功能不好，習慣性腹瀉者，營養吸收不足，也會造成血虛。

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2018年01月12日 2:25 PM

低負擔美食鍋燒意麵靠「第五味」取勝

大家看賣鍋燒意麵的老闆，都是拿個小鍋子把丟一些東西進去煮一煮，看起來好像很簡單，卻是一點都不簡單。其實鍋燒意麵要做得好吃，就在於那個湯頭，湯頭沒有做好，就不好吃了。很多台南的朋友會說，台北的鍋燒意麵吃起來料跟湯頭都很不一樣，我想就是因為在那個湯頭中有很多的秘密在其中的關係吧。

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2018年01月12日 8:18 AM

你要的安全感到底在哪裡？

你有沒有這樣的經歷，就是和人相處沒有安全感？

安全感

2018年01月11日 4:31 PM

熬薑汁泡腳排寒濕又護心臟

睡前是泡腳最好的時候。每天泡腳10～15分鐘，不僅可以加強血液循環，還能保護心臟、改善手腳冰冷喔！暖身排毒的「薑汁泡腳方」薑汁泡腳的做法非常簡單，料理剩下的小塊薑，就能用來調製泡腳水。

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2018年01月10日 11:30 PM

冬天瘦身效率高！4個動作2分鐘甩肉40大卡

很多人一入冬，渾身就變得懶洋洋。殊不知，冬季正是燃脂、瘦身的好時機！若能維持運動頻率和習慣，不僅使人體保持基礎代謝，還能藉由低溫，讓身體消耗更多熱量。World Gym教練教授簡易「甩肉操」，2分鐘甩40大卡！

冬天運動燃脂甩肉操瘦身

2018年01月10日 2:22 PM

喝酒有利腦血管？了解4件事遠離腦中風

逢年過節，幾杯紅酒下肚是常有的事，而民間有少量飲酒能活血、預防中風的說法。那麼西醫是否有相似的認識呢？預防腦中風還有哪些基本注意事項？

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2018年01月10日 8:57 AM

常感冒的人可能是這兩種體質

儘管感冒看似只是一種很簡單的疾病，卻是最不可小覷的。感冒的併發症很多，包括腸胃炎、肺炎、支氣管炎、腦炎和腎炎等，一旦染上感冒，其實應要儘快治療，以防止疾病惡化。按粗略的臨床數字統計，一般來說成年人一年不應超過3次感冒。假如感冒頻繁或是感冒此起彼落，就要找出當中原因對症下藥：

併發症反覆感冒感冒感冒原因黃國威

2018年01月09日 1:15 AM

80歲也可以這樣美！長輩化妝增自信、防失智

80多歲的祖母每逢出門辦事，臉上總是略畫淡妝，再穿一身洋裝，配上好看的鞋子，整個人顯得乾淨利落。走在街上，絲毫看不出老態龍鍾的樣子。老年人化妝有一些實實在在的健康益處。化妝需要動用手臂、肩膀、脖子的肌肉，手指的精細活動也很多，是鍛鍊肌肉的好機會。思考和創意的化妝過程又能幫助長者鍛鍊大腦活性，預防、改善失智症狀。

化妝化妝療法老人預防失智

2018年01月07日 11:17 AM

魚油產品百百種怎麼挑？藥師秘訣大公開

該買哪一個魚油產品？不少民眾在魚油專櫃前佇立，猶豫不決。甚至跑了三四家藥局，大家介紹的魚油產品都不相同。到底有沒有一些通則方便民眾挑選魚油呢？本週微笑藥師整理挑選魚油簡單三大原則，希望大家都可以挑對適合自己的產品。

微笑藥師魚油魚油功效魚油品質魚油怎麼挑

2018年01月07日 7:53 AM

三餐這樣吃少生病！常見營養4大問一次搞懂

華人對「吃」情有獨鍾。談生意先約吃飯，心情不好時拉朋友下館子喝一杯，搬到一個新地方，比起小區先熟悉的是小區周邊的美食

三餐外食營養營養均衡餐盤法

2018年01月06日 2:00 PM

小寒正是吃鍋時能燉一天的料理「火上鍋」

到了小寒也表示要近入一年之中最冷的時節，到這個時候也是吃鍋最好的時候了。冬季大家聚在一起吃熱呼呼的火鍋，暖身子的同時也可以談談心。中醫認為，寒為「陰邪」，最寒冷的節氣也是「陰邪」最盛的時期，因此在飲食上建議大家多食用溫熱食物來補益身體。

C2食光圍爐小寒火上鍋節氣料理

2018年01月06日 1:14 AM

俊男摘口罩我震驚他說：早知當初不耍帥

一位42歲男士，身高178公分，眉濃眼大、唇紅，光澤的銅色皮膚，走路虎虎生風，說話聲宏如鐘，魁梧壯健，英俊瀟灑，猶如少女心目中的黑馬王子。但可惜的是，這位俊男年輕時就開始喝酒、抽菸、吃檳榔、熬夜，習慣一大早喝冰水，儘管老媽再三規勸改掉這些壞習慣，他根本聽不進去。

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2018年01月05日 11:30 AM

解毒消水腫吃菱角的6大好處

寒冷的天氣，小巷裡菱角飄香。剝開一個蒸菱角，熱騰騰白色果實光看著就讓人覺得暖意融融。菱角不僅味美，也有豐富的營養成分。吃菱角的6大好處

菱角菱角營養菱角功效抗癌樂活養生美人

2018年01月04日 3:38 PM

高血壓不再是中老年病吃對食物防病降壓

美國心臟學會（AHA）調整高血壓定義，高血壓的人口因此而暴增。幸運的是⋯⋯

高血壓高血壓飲食心血管健康心臟病

2018年01月04日 11:43 AM

腰疼腎虛 7大藥膳補腎強腰

無論是先天稟賦不足，還是後天失養，抑或縱慾過度所導致的腎虛腰髓不充，腰部疼痛、頭暈耳鳴、兩膝酸軟、尿頻便溏、精神倦怠，種種腎虛的症狀，都需要補腎強腰才能有所改善。腰部肌肉容易勞損，椎間盤突出，反覆發作的腎盂腎炎，也屬腎虛的症狀，也須補腎強腰方能有所助益。以下介紹補腎壯腰藥膳食療，既可保健，也十分美味可口。

腎虛補腎補腎藥膳補腎食療鄧正梁

2018年01月03日 3:10 PM

退休後他們開始懷念三樣東西

歡迎來到「退休失敗」的國度——這裡的兄弟們都以為自己離開了工作的世界，但最後又走回來，不是因為錢，而是他們懷念其它的一些東西。這裡的人從50歲到80歲不等，有退休金、有存款，但他們發現除了觀賞佛羅里達的日落，生活中還應該有更值得期待的內容。

退休退休生活返工重返工作銀髮族

2018年01月03日 1:50 PM

個性不同的人如何在一起生活？

婚姻諮商中經常有這樣的案例：妻子很討厭水槽裡堆著未洗的碗盤，先生並不在意，總是跟妻子說我會洗。但是拖了很久都沒有行動，超過了妻子能夠忍受的時間，妻子只好自己去洗了。

個性夫妻妥協摩擦

2018年01月02日 3:11 PM

無花果聖經中的生命果有6大營養功效

無花果是人類最早栽培的果樹樹種之一，從公元前2200～2400年的埃及遺物中，即出現無花果的浮雕，至今已有近5千年的栽培歷史。古老傳說中⋯⋯

李應達無花果無花果功效生命果聖經

2018年01月02日 3:10 PM

新的一年每天做一件小事獲益無窮

新的一年開始，每天花10～20分鐘投入簡單的努力，幾週、幾個月下來，就能不費力得到意想不到的收穫！這並不是癡人說夢，而是「踏實」帶來的魔力。而想做到這種「踏實」，也是有技巧的——

規律練習堅持進步改變李奧‧巴伯塔

2018年01月02日 1:58 PM

牙齒掉了沒有補上會怎樣？

徐蘊研：一般情況下當你牙齒掉了，牙醫都建議補上——除了智慧牙通常不需要補。如果牙齒掉了不補，那麼在缺少牙齒的位置，牙骨會下降、收縮，牙肉也會跟著一直降。旁邊的牙齒也會跟著歪向缺牙的地方，比如後面的牙齒會往前推，前面的牙齒會向後倒；上下對應的牙齒也會受到影響，比如下牙缺了，對應的上牙就會向下生長，比鄰牙多出一塊。特別是後面的大牙不能空缺...

假牙徐蘊研掉牙缺牙謝謝您牙科診所

2018年01月01日 9:51 AM

每天按1個穴位臉變小中醫師公開瘦臉秘訣