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脑疲劳生活也乱套医师教你预防4招

上班时，经常恍神、注意力不集中；下班时，觉得很累很疲劳⋯⋯这些症状看似没什么大不了，却可能是“脑疲劳”的警讯。如果长期不改善，恐导致专注力下降，影响生活与人际关系，严重者甚至可能发生交通意外或职业伤害。

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2018年01月16日 2:09 PM

吃饭做到3件事血液变干净

贫血须补血，身体不健康也可能与血液污染有关，怎样造出好血液，让身体得到干净的滋养？这里大有“吃”的学问在。

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2018年01月15日 4:51 PM

宝宝睡偏头能圆回来吗？5招睡出漂亮头型

由于宝宝睡觉爱偏向一边，加上长时间躺着，增加了头部变形的机会，许多妈妈忧心宝宝头型的美观。想避免宝宝头型睡偏或扁平头，有几个预防措施。

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2018年01月14日 11:29 AM

中医“补气” 强健脾胃补充能量改善疲劳

中医“补气”就是要强健脾胃，因为脾胃是“后天之本”，是气与血生成的来源，是“能量的补给站”。强健脾胃，就可以消化食物，转化成能量，能量因此源源不绝，供应脏腑与全身上下，这样就可以改善疲劳。中医“补气”用人参、黄耆等中药：补气名方首推“补中益气汤”，补中益气、强健脾胃。

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2018年01月14日 4:09 AM

你有“脑初老”症状吗？吃对食物大脑减7岁

你是否有忘东忘西、反应越来越慢、话到嘴边竟说不出口的情况？小心“大脑初老”来报到！根据医学临床研究显示，肥胖族群罹患失智的风险较体重正常族群高出3倍，长期压力也会对大脑组织造成不良影响，进而提高失智的风险。一旦跻身“高压胖胖族”，就可能成为大脑“未老先衰”的高风险族群。

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2018年01月13日 2:27 PM

130岁发仍黑何首乌的10种妙用

古籍记载，一位中年男人碰巧挖到何首乌，他回家后常服用，结果容貌变得年轻、头发也变黑，活到160岁才过世。他的孙子因吃何首乌，到130岁时依然头发乌黑。那么，何首乌究竟有怎样的药用价值和妙用？服用时又有什么禁忌？

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2018年01月13日 10:45 AM

九死一生子宫颈癌妇术后活30年全凭2个字

1966年，10名罹患子宫颈癌的妇人成为中国山东青岛第一批接受雷射手术疗法的病患，她们中一位54岁的妇人病情较严重，但却成为唯一的幸存者，活到30年后因脑溢血死亡。家人透露，老人幸存的秘诀就两个字，那就是豁达！

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2018年01月13日 9:52 AM

思虑太过小心血虚！中医：吃红黑食物补养血

血虚的原因，首先要想到的是失血过多，如女性的月经过多、产后大失血，痔疮与胃肠溃疡的慢性出血等等；以中医观点来说，身体的瘀血阻滞脉络时，也会有血虚的状况，出现局部供血不足；思虑劳神太过，血液耗损也会增加，时间久了，也会有血虚状况；肠胃功能不好，习惯性腹泻者，营养吸收不足，也会造成血虚。

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2018年01月12日 2:25 PM

低负担美食锅烧意面靠“第五味”取胜

大家看卖锅烧意面的老板，都是拿个小锅子把丢一些东西进去煮一煮，看起来好像很简单，却是一点都不简单。其实锅烧意面要做得好吃，就在于那个汤头，汤头没有做好，就不好吃了。很多台南的朋友会说，台北的锅烧意面吃起来料跟汤头都很不一样，我想就是因为在那个汤头中有很多的秘密在其中的关系吧。

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2018年01月12日 8:18 AM

你要的安全感到底在哪里？

你有没有这样的经历，就是和人相处没有安全感？

安全感

2018年01月11日 4:31 PM

熬姜汁泡脚排寒湿又护心脏

睡前是泡脚最好的时候。每天泡脚10～15分钟，不仅可以加强血液循环，还能保护心脏、改善手脚冰冷喔！暖身排毒的“姜汁泡脚方” 姜汁泡脚的做法非常简单，料理剩下的小块姜，就能用来调制泡脚水。

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2018年01月10日 11:30 PM

冬天瘦身效率高！4个动作2分钟甩肉40大卡

很多人一入冬，浑身就变得懒洋洋。殊不知，冬季正是燃脂、瘦身的好时机！若能维持运动频率和习惯，不仅使人体保持基础代谢，还能藉由低温，让身体消耗更多热量。World Gym教练教授简易“甩肉操”，2分钟甩40大卡！

冬天运动燃脂甩肉操瘦身

2018年01月10日 2:22 PM

喝酒有利脑血管？了解4件事远离脑中风

逢年过节，几杯红酒下肚是常有的事，而民间有少量饮酒能活血、预防中风的说法。那么西医是否有相似的认识呢？预防脑中风还有哪些基本注意事项？

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2018年01月10日 8:57 AM

常感冒的人可能是这两种体质

尽管感冒看似只是一种很简单的疾病，却是最不可小觑的。感冒的并发症很多，包括肠胃炎、肺炎、支气管炎、脑炎和肾炎等，一旦染上感冒，其实应要尽快治疗，以防止疾病恶化。按粗略的临床数字统计，一般来说成年人一年不应超过3次感冒。假如感冒频繁或是感冒此起彼落，就要找出当中原因对症下药：

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2018年01月09日 1:15 AM

80岁也可以这样美！长辈化妆增自信、防失智

80多岁的祖母每逢出门办事，脸上总是略画淡妆，再穿一身洋装，配上好看的鞋子，整个人显得干净利落。走在街上，丝毫看不出老态龙钟的样子。老年人化妆有一些实实在在的健康益处。化妆需要动用手臂、肩膀、脖子的肌肉，手指的精细活动也很多，是锻炼肌肉的好机会。思考和创意的化妆过程又能帮助长者锻炼大脑活性，预防、改善失智症状。

化妆化妆疗法老人预防失智

2018年01月07日 11:17 AM

鱼油产品百百种怎么挑？药师秘诀大公开

该买哪一个鱼油产品？不少民众在鱼油专柜前伫立，犹豫不决。甚至跑了三四家药局，大家介绍的鱼油产品都不相同。到底有没有一些通则方便民众挑选鱼油呢？本周微笑药师整理挑选鱼油简单三大原则，希望大家都可以挑对适合自己的产品。

微笑药师鱼油鱼油功效鱼油品质鱼油怎么挑

2018年01月07日 7:53 AM

三餐这样吃少生病！常见营养4大问一次搞懂

华人对“吃”情有独钟。谈生意先约吃饭，心情不好时拉朋友下馆子喝一杯，搬到一个新地方，比起小区先熟悉的是小区周边的美食

三餐外食营养营养均衡餐盘法

2018年01月06日 2:00 PM

小寒正是吃锅时能炖一天的料理“火上锅”

到了小寒也表示要近入一年之中最冷的时节，到这个时候也是吃锅最好的时候了。冬季大家聚在一起吃热呼呼的火锅，暖身子的同时也可以谈谈心。中医认为，寒为“阴邪”，最寒冷的节气也是“阴邪”最盛的时期，因此在饮食上建议大家多食用温热食物来补益身体。

C2食光围炉小寒火上锅节气料理

2018年01月06日 1:14 AM

俊男摘口罩我震惊他说：早知当初不耍帅

一位42岁男士，身高178公分，眉浓眼大、唇红，光泽的铜色皮肤，走路虎虎生风，说话声宏如钟，魁梧壮健，英俊潇洒，犹如少女心目中的黑马王子。但可惜的是，这位俊男年轻时就开始喝酒、抽烟、吃槟榔、熬夜，习惯一大早喝冰水，尽管老妈再三规劝改掉这些坏习惯，他根本听不进去。

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2018年01月05日 11:30 AM

解毒消水肿吃菱角的6大好处

寒冷的天气，小巷里菱角飘香。剥开一个蒸菱角，热腾腾白色果实光看着就让人觉得暖意融融。菱角不仅味美，也有丰富的营养成分。吃菱角的6大好处

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2018年01月04日 3:38 PM

高血压不再是中老年病吃对食物防病降压

美国心脏学会（AHA）调整高血压定义，高血压的人口因此而暴增。幸运的是⋯⋯

高血压高血压饮食心血管健康心脏病

2018年01月04日 11:43 AM

腰疼肾虚 7大药膳补肾强腰

无论是先天禀赋不足，还是后天失养，抑或纵欲过度所导致的肾虚腰髓不充，腰部疼痛、头晕耳鸣、两膝酸软、尿频便溏、精神倦怠，种种肾虚的症状，都需要补肾强腰才能有所改善。腰部肌肉容易劳损，椎间盘突出，反复发作的肾盂肾炎，也属肾虚的症状，也须补肾强腰方能有所助益。以下介绍补肾壮腰药膳食疗，既可保健，也十分美味可口。

肾虚补肾补肾药膳补肾食疗邓正梁

2018年01月03日 3:10 PM

退休后他们开始怀念三样东西

欢迎来到“退休失败”的国度——这里的兄弟们都以为自己离开了工作的世界，但最后又走回来，不是因为钱，而是他们怀念其它的一些东西。这里的人从50岁到80岁不等，有退休金、有存款，但他们发现除了观赏佛罗里达的日落，生活中还应该有更值得期待的内容。

退休退休生活返工重返工作银发族

2018年01月03日 1:50 PM

个性不同的人如何在一起生活？

婚姻咨商中经常有这样的案例：妻子很讨厌水槽里堆着未洗的碗盘，先生并不在意，总是跟妻子说我会洗。但是拖了很久都没有行动，超过了妻子能够忍受的时间，妻子只好自己去洗了。

个性夫妻妥协摩擦

2018年01月02日 3:11 PM

无花果圣经中的生命果有6大营养功效

无花果是人类最早栽培的果树树种之一，从公元前2200～2400年的埃及遗物中，即出现无花果的浮雕，至今已有近5千年的栽培历史。古老传说中⋯⋯

李应达无花果无花果功效生命果圣经

2018年01月02日 3:10 PM

新的一年每天做一件小事获益无穷

新的一年开始，每天花10～20分钟投入简单的努力，几周、几个月下来，就能不费力得到意想不到的收获！这并不是痴人说梦，而是“踏实”带来的魔力。而想做到这种“踏实”，也是有技巧的——

规律练习坚持进步改变李奥‧巴伯塔

2018年01月02日 1:58 PM

牙齿掉了没有补上会怎样？

徐蕴研：一般情况下当你牙齿掉了，牙医都建议补上——除了智慧牙通常不需要补。如果牙齿掉了不补，那么在缺少牙齿的位置，牙骨会下降、收缩，牙肉也会跟着一直降。旁边的牙齿也会跟着歪向缺牙的地方，比如后面的牙齿会往前推，前面的牙齿会向后倒；上下对应的牙齿也会受到影响，比如下牙缺了，对应的上牙就会向下生长，比邻牙多出一块。特别是后面的大牙不能空缺...

假牙徐蕴研掉牙缺牙谢谢您牙科诊所

2018年01月01日 9:51 AM

每天按1个穴位脸变小中医师公开瘦脸秘诀