養生之道
高血壓、高血脂、高血糖是造成慢性腎臟病的三大兇手。正確的飲食可以防範或改善三高問題,同時維護腎臟健康。1.維持血糖穩定。2.維持心血管系統健康。3.減少感染與發...
膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥,都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損;常穿高跟鞋,髖關節容易位移;狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題:1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。
研究發現,接地可以消炎、止痛、助眠、清血、美容、減輕壓力、調節時差。最近一份觀察性研究首度指出,接地具有預防及治療新冠肺炎的作用。受試的新冠肺炎患者在接地1〜3天後,95%的患者病情好轉,且無併發症。一名嚴重血氧不足的患者,接地3天後復元。接地能消炎、抗凝血、穩定血氧、增強免疫力,這對防治新冠肺炎有重大助益。
失戀的傷害有多深,超出你的想像!中醫認為,情志與臟腑是一體的,驚與喜入心,怒入肝,悲與憂入肺,思入脾,恐入腎。情志過激是臟腑發病的直接原因。經歷失戀創傷的人首先要學會自救,只有當自救力度不足之時,才需要尋求醫藥。失戀自我療傷法:1.穴位按摩:太衝穴、百會穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站樁。3.食療:合歡花、黃花菜。
咖啡、茶葉、能量飲料只能暫時緩和疲勞感,要想真正消除疲勞、恢復體力,必須充分休息,再者是找出疲勞背後的真正原因,例如慢性發炎及相關的病症。喝咖啡或能量飲料的作用是「預支」人體備用能量來應急,而且,原本五臟六腑細胞要關門執行修護工作,你卻不讓它們休息,長此以往,一旦某天備用能源消耗殆盡,就是猝死的時侯。
經歷過兩次世紀大瘟疫,依然安然無恙,加拿大最長壽的老人本週在蒙特利爾度過114歲的生日。
腎氣就像一瓶煤氣罐,每個人一出生就是固定的量。隨著年齡增長,煤氣罐裡的煤氣(腎氣)就越來越少,所以誰都會衰老。但是煤氣能用多久、夠用與否,就看你怎麽使用煤氣。腎藏精是一切腎功能的基礎,腎有精可藏就能長壽。養腎六大訣竅:1.不作強、不弄巧。2.節制慾望。3.因應四時養生。4.孝敬老人。5.喝溫水。6.舉止端正。
燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流:1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五個療癒方法:1 調暢情志。2 改變生活習慣。3 改變飲食習慣。4 食療:扁豆山藥蓮子粥。5 按摩耳穴(賁門點)。
頭髮與人體五臟六腑及經絡有非常密切的關聯,這就是頭髮的「健康密碼」,了解這些密碼就能解決頭髮問題的根源,同時解決身體其它的健康問題,一舉數得。密碼一:腎肝脾主宰頭髮健康。密碼二:頭皮不同部位對應不同經絡。五個中醫處方:1.健脾養胃粥。2.舒肝解鬱茶。3.醋泡黑豆。4.梳頭養髮操。5.拍打頭皮養髮操。
為何有人容易掉髮、長白髮,或髮質乾燥枯黃、分岔?中醫認為,頭髮跟腎息息相關,腎藏精,其華在髮。精指精氣,男女皆有。飲食營養乃後天之精,充足了頭髮自然茂盛亮麗;反之則髮白、掉髮、髮質差。頭髮不健康五大因素:1.防腐劑、生長激素。2.營養失衡導致貧血。3.常熬夜。4.用腦過多、壓力大。5.化療、服用大量化學藥物。
據臨床統計,有四成的癌症患者死於營養不良。許多接受西醫治療的患者出現脾胃虛弱、胃口不佳、疲倦乏力的狀態。中醫云,「有胃氣則生,無胃氣則死」。脾胃功能強壯,一切所食之物才能消化、吸收與利用。故癌症治療一個重要基礎是不能傷到脾胃,否則疾病非常容易惡化。在接受西醫治療的前與後,都應該顧好脾胃,才有辦法克服癌症。
很多人早上醒來就直接下床,這個動作其實有礙健康。中醫師指出,人體從睡眠狀態到清醒是緩慢的過程,身體由靜至動,生理變化很大,所以睡醒不要馬上起床。起床應有漸進過程,讓自律神經能夠平穩的切換日夜節奏。睡醒先待在床上,做完這9個動作再起床:1.伸懶腰。2.轉腳踝。3.兩腳互擦湧泉穴。4.摩腹。5.乾洗臉。6.叩齒。7.轉手腕。8.揉耳朵。9.梳頭。
地球的天然磁場通常是均勻的,偏差值很少超過2,000 nT;若在某一區域內,有些位置的磁場偏差大於此數,即稱為異磁場區。穩定的地球磁場與人體生理機能有重要的輔助作用。據研究,當人長期待在異磁場環境,暴露部位可能發生癌變。德國生物物理學家默斯曼博士發現,異磁場會擾亂人體生化反應和氧化作用,破壞激素與免疫系統。
科學家發現,當人親近森林時,心情會放鬆,壓力會減小,血壓、心率都會降低,免疫力也會增強。因此,常做森林浴不僅可以預防疾病,還可療癒疾病。日本專家證實,森林浴可以提升人體自然殺手細胞活性與抗癌蛋白表現,且效果能持續多天。一些研究還發現,坐著觀看森林、遙望樹木,或僅僅看著自然風景照片,也能紓解身心壓力,改善心情。
血虛對女性而言危害甚大,在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色,肌膚粗糙;不僅如此,也會加速老化,身體各方面出現諸多不適症狀,例如:頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢?女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常
越南女子阮黃鴛26歲出家,在她成為尼姑的一年後,罹患了胃癌,癌細胞已擴散,走路都非常痛苦。她暫時離開寺院,四處尋醫問藥,但均藥石罔效。絕望之際,有人推薦她煉法輪功,她決定一試。頭一個月修煉,她的疼痛就減輕了,還看到一塊一塊的腫瘤從子宮流出體外。到了第六個月,阮黃鴛已不再服用任何藥物,她的身體徹底痊癒了。
科學家發現,靜坐能改善大腦功能,減輕焦慮與壓力,同時強化免疫系統:1. 靜坐能增強抗體。2. 靜坐能增強端粒酶活性。3. 靜坐能增加端粒長度。4. 靜坐(法輪功)能增強嗜中性白血球。中醫認為,靜坐能疏通人體經脈,促進氣血運行。台灣中醫師胡乃文認為,靜坐能打通奇經八脈,從而促進血液循環、改善內分泌、增強免疫力。
癌症至今仍是醫界難解之謎,然而有些不寄希望的癌末患者,居然在無意中不藥而癒。一名65歲的希臘老兵在發現罹患末期肺癌後,放棄治療回故鄉等死,結果卻不治而癒,甚至還活到102歲。這名老兵從美國搬回伊卡利亞島後,不知不覺中溶入這個長壽村的生活型態,他在島上的飲食作息,幾乎包含了所有促進療癒的重要元素。
閃電發生時,電場高達300萬伏/米,瞬間電流足以擊毀建築物。其實我們人體也有電場,一個小小的細胞,就帶有1,500萬伏/米的電場,強度逼近閃電的5倍!人體電能支配著生理機能,因此我們的細胞必須經常充電,才能維繫全身的新陳代謝。必需脂肪酸是細胞膜電能的重要來源,正確與充分攝取必需脂肪酸是保持健康的一大秘訣。
咖啡對健康有益也有害,把咖啡戒掉,或許能帶來9大好處:1. 斷除癮好。2. 提高睡眠品質。3. 降低血壓。4. 減少心臟病風險。5. 改善焦慮。6. 消除頭痛。7. 牙齒變白變健康。8. 不再手抖。9. 避免雌激素失調。有慢性頭痛、心悸、高血壓、 胃酸逆流、失眠、焦慮症、懷孕、服藥等狀況的人,不宜攝取咖啡因。
韓國以比發達國家更經濟、更優秀的醫療技術為基礎,在癌症、腦血管疾病等治療難度很大的重病、大病領域具有極強的競爭力,在世界保健醫療市場逐漸受到高度重視。 韓國醫療的優勢在於,擁有高級醫療服務及頂級的醫療技術,結合使用高科技醫療器械及信息技術,並以合理的價格提供準確迅速的診斷和治療服務,在全球醫療行業市場具備足夠的競爭力。   
樂觀的心態有益健康;悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」,而且還發現,人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效,甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例。
過得開心不開心可能與腸道健康有關聯。情緒好壞會影響腸胃功能,而人們總是把悶悶不樂的情緒歸因於外界的影響,如沉重的壓力、霸道的上司、找碴的惡鄰或難相處的同事……。令人想不到的是:腸道菌相也可能左右個人心情。
「大便若不順,人生是黑白的!」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦,而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題?如何解除這個「心腹大患」,還給自己一身輕?
水果到底要飯前吃?還是飯後吃?對於身體健康的人而言,水果飯前、飯後吃都可以,但是如果腸胃功能不好的人,飯後吃水果比較不傷胃。
許多人身體長期為不明的疼痛所苦,卻遲遲找不出對策。如果沒有好好處理治療,長久下來,身體越來越差,甚至併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
世人都以為喝奶能補鈣,事實正好相反,骨質疏鬆症的大量出現正是由於牛奶的普及。說酸奶能改善腸道環境,新谷弘實卻以30萬例以上的胃腸內視鏡的臨床觀察,親眼目睹可怕的真相。
冷氣團一波波的報到,全球許多國家都飽受低溫的侵襲。刺骨寒風,連續的低溫可能使身體出現許多不適的症狀,若不稍加留意則可能衍生嚴重的影響。因此低溫的保健工作萬萬不可輕忽。
身為家屬或照顧者,當遇到病人喪失食慾的情況,該如何處理與找對策?民間早有不少行之有年的替代療法,值得去嘗試,其中之一就是「布緯療法」(Budwig Protocol)。針對食慾不振的重症患者,可以這麼做:1. 以亞麻籽油按摩全身。2. 多待在戶外接收自然光。3. 吃流質食物。
美國心臟學會(AHA)調整高血壓定義,高血壓的人口因此而暴增。幸運的是⋯⋯
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