【大纪元1月29日讯】（大纪元记者王平编译报导）最新研究显示，现在的慢跑鞋虽然具备了气垫、矫正足部内翻以及足弓的支撑设计，却未必有助保护关节，其所承受的压力更甚于赤脚跑步或穿着高跟鞋。
据LifeScience网站报导，据维吉尼亚大学(University of Virginia) 前复健医学系教授凯西‧凯瑞根(D. Casey Kerrigan)的研究显示，穿着现在市面上的慢跑鞋跑步，可能造成膝、髋及踝关节的伤害。不过她并不建议丢掉慢跑鞋，因为光脚踩在人工铺成的路面上也可能受伤。
虽然整体而言，运动有助于健康，但是跑步和走路会对关节造成压力，可能导致退化性关节炎。因关节中的软骨崩解，导致骨和骨的摩擦而引起疼痛，所以走路和跑步时要尽量减少对关节造成压力以免导致伤害。
相较于赤脚，穿高跟鞋走路会对膝关节（尤其在最易导致关节炎的部位）造成压力，由于慢跑鞋内的气垫会将鞋跟略为垫高，与高跟鞋类似，反而容易为关节带来压力。
在凯瑞根的研究中，找来了37位女性及31位男性，他们每周至少跑15英里（24公里）。让这些人在跑步机上用赤脚跑或穿着一般慢跑鞋跑，并在其膝盖、臀部、踝关节作记号，跑步时相机会记录下这些记号，让研究人员了解关节移动的方式。
跑步机上面装了一个重力板，在每个步伐中，记录体重对关节造成的压力，以及力道的方向。其中，扭力（torque）是研究重点。扭力主要由体重造成，例如以单脚站立时，体重对膝盖内侧造成的压力较外侧大，对膝盖即造成扭力。
研究显示，穿鞋跑步时对膝盖、臀部和脚踝造成的扭力较赤脚跑步时大。出人意料的是，在退化性关节炎好发部位的扭力增加了38%，而女性穿高跟鞋时也只增加了20-26%的扭力。
赤脚跑步比较好吗？
研究结果是否意味着该将慢跑鞋丢掉？凯瑞根不这么建议，她说：“我担心这个研究的结果让别人以为光脚跑步较好。大家应该穿着感觉最自在舒适的鞋子跑步，慢跑鞋或较轻便的鞋都可以。”
凯瑞根表示，人必须跑在有弹性的路面上，而非柏油路或水泥地等坚硬地面。赤脚跑步的问题是，大部分人工铺出来的路面都是硬的，无法吸收跑步时的压力，反而使身体必须努力去吸收这些压力，对整个身体都造成伤害。
现任JKM科技公司（JKM Technologies LLC）总裁的凯瑞根相信，即使鞋弓或其他设计对膝关节未必有益，至少保护了脚部，避免引起胫骨疼痛等伤害。同时，有必要重新设计跑鞋，以降低伤害膝盖的扭力。
研究结果发表在上个月的《美国复健医学学会期刊》（the Journal of American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation）。
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