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戒烟
【大纪元4月3日报导】(中央社记者陈清芳台北3日电)2010 戒烟就赢比赛开始报名，卫生署国民健康局及董氏基金会，今天开设第1场周末戒烟班。有“老烟枪杀手”外号的高雄荣民总医院戒烟门医师薛光杰出马，传授戒烟绝招。
董氏基金会烟害防制组主任林清丽指出，研究显示超过7成的烟枪曾想要戒烟，今年戒烟就赢比赛3月底迄今已受理报名的2000人，则发现其中86％的吸烟者尝试过戒烟，14％的吸烟参赛者戒烟至少10次以上。
现年55岁、烟龄36年、烟量每天1包半的杨先生即是1例，去年他因心血管堵塞而装上支架救命，虽然明知自己该戒烟，但总是戒不掉，最近回诊发现心血管又塞了，再次装上支架，在死神威胁下，他痛下决心，报名周末戒烟班。
瘾君子往往想戒烟却不得其门而入，薛光杰分析，因为烟枪都认为戒烟只能靠意志力，事实上，当烟瘾发作时坏脾气、疲倦、不知所措等尼古丁断瘾症状出现时，大多数烟枪就投降了，台湾每年只有2%到3%的人能自行戒烟成功。
薛光杰建议，吸烟者可在戒烟门诊接受药物辅助对抗烟瘾外，还可善用戒烟4招；首先是想吸烟时先深呼吸15次，其次是喝1杯冷水喉咙且抑制吸烟欲望，再来用力伸懒腰扩胸或原地跳跃15次，最后刷牙洗脸让自已神清气爽。
薛光杰说，戒烟不能单打独斗，若求助专业医疗或戒烟团体，成功率可大幅提升到至少20%，如有身边亲友的支持及与参加各种拒烟活动，更能强化戒烟动机。
林清丽强强调，1个吸烟的“参赛者”和1个不吸烟的“见证人”，2人1组，4月底前上“华文戒烟网”或各县市卫生局、所，报名戒烟就赢比赛，就有机会把30万奖金带回家，董氏持续在4月的周末办理戒烟班。
