现在很多人都不吃早餐，他们说早上肚子不饿。吃饭是否应该随其自然，饿了就吃，不饿就不吃？
小时候长辈总是叮嘱，早上一定要吃饱早饭才上学。吃早餐很重要，吃不吃早餐可不是一件小事！
早上7~9点（辰时），是老天爷规定的早餐时间吗？古人很讲究，什么时候该做什么，什么时候该睡觉，什么时辰该吃饭。如果你过了辰时还没吃早餐，古人会说：啊！都过了辰时了，或者都过了朝时了，那意思是说，已经过了早餐时间。
按时间吃早饭 消化好不发胖
我们的人体就是有一种先天机制。前一段谈到，在卯时我们最好喝一杯温开水，做一些舒缓运动，上过厕所，将大肠清理干净。而到辰时人体的胃肠空空，正好进食，此时的消化吸收功能非常好。
辰时是胃经当令，消化吸收能力是一天中最为旺盛的时候，如果我们能够在这个时候吃饱早餐，就能保证一天的能量供应，而且早上吃多也不会发胖。吃东西如果按照正确的时辰吃，就会吃得健康，身体也不容易生病。反之如果总是不按时辰吃东西，人就容易生病。
误时辰缺阳气 脾胃易犯毛病
辰时是天地阳气最为旺盛的时候，阳气是可以化生万物，如果没有阳气，大地就是一片阴霾，什么东西都生不出来。我们吃进去的食物也是一样，它需要胃的阳气将食物转化成水谷精微，然后才能被身体利用，如果没有胃的阳气，也就是胃火，来腐熟我们吃进去的食物，食物就消化吸收不了，也就停滞在胃里面，出现胃胀、胃痛、嗳气等胃部疾病，肚子会被撑大，肚子过大不仅影响美观，也会增加心脏的负担。
同时脾胃是一对相表里的脏器，也就是夫妻脏器。脾胃是后天之本，胃出问题，脾也会出问题，后天之本就会出问题，随之而来的疾病就会很多。所以胃要有阳气才能消化食物，而在天的阳气最为旺盛的时候进食，就可以借助天之阳气来消化食物，等于得到天助。所以说辰时进餐是天时、地利。
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三餐长寿秘诀 早上吃最实惠
在民间有这样的说法：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。”它的价值是不一样的，早餐是最为重要的，要想健康长寿就一定要吃好早餐，这是长寿健康的一个重要因素。吃完饭以后，我们中国的养生学认为饭后要百步走，适当的运动有助于消化，但不宜做强度的锻炼。
现在虽然是衣食无忧，但是也得未雨绸缪，如果真的是遇到了饥荒之年，那我们可以把仅有且少量的食物在早上吃，因为同等份量的食物，早上吃下去就像金子一样珍贵，而到了晚上就像铜一样的贬值。在早上吃是最为实惠的，对人体最有利。＠◇
摘编自《希望之声英伦生活台》
