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【大纪元2012年01月11日讯】（大纪元记者施芝吟台北综合报导）不少人因戒烟而苦恼，因此会买许多辅助品来帮助自己戒除烟瘾，一项研究调查指出，瘾君子若要成功戒除烟瘾，靠自己的意志力会比依赖尼古丁贴片还来得有效。
哈佛大学公共卫生学院研究证实，用尼古丁替代疗法戒烟，短期有效，但是再抽的比例相当高。要长期戒除烟瘾，贴不贴尼古丁贴片其实没有任何差别。研究员表示，不管采取何种方法，成功戒烟及故态复萌的比例都差不多，不论是老烟枪、小烟枪，烟瘾大或烟瘾小的结果也都相近。
据台中市联安医院卫教文章指出，戒烟期间可能会感到焦躁不安，正确的深呼吸可使神经镇定下来，减少抽烟的欲望，此外饭后一根烟，常成为烟瘾者的口头禅，因此饭后对戒烟者来说，绝对不要闲着，最好到户外走走，作深呼吸15到30 分钟，克制想抽烟的心，再加上反复加强自己的意志力，拥有坚定意志力才能真正根除烟瘾。◇
（责任编辑：陈妤清）
