许多历史上的重要发现，都是在睡梦中产生的。
例如“ 元素周期表” ， 最初的发明者是俄国科学家门得列夫（ D m i t r I Mendeleev）。
某晚他独自一边玩弄着朴克牌，思索着宇宙的本质。不知不觉竟打起瞌睡，惊醒时突然顿悟存在于宇宙的所有原子元素，其实皆有其所属的体系。尽管睡眼惺忪，仍赶紧写下了这个闻名全世界的元素周期表。
或是，发现苯的龟甲结构式的德国科学家凯库勒（Friedrich August Kekulé von
Stradonitz），因为梦见蛇咬住了自己的尾巴而形成了环状（衔尾蛇），因而联想到“苯的六角型环状架构”。
在漫长的人类历史中，睡觉时或梦中所诞生的发明或创意实在不胜枚举。有些人以为那些发明家都是天才，才得以有这些奇想，但我却不那么认为，至少就脑科学来说那也是有证可考的。
睡眠分为浅睡的REM睡眠与深睡的非REM睡眠。进入REM睡眠时会做梦，此时的脑波以θ波为主，也就是说，乙酰胆碱正处于分泌的状态。
REM睡眠时乙酰胆碱的分泌处于优位，血清素或多巴胺等的胺类物质则处于最低。
此时会梦见各种奇幻、脱离现实的梦境，其实是因为胺类物质让脑部不再受到逻辑性的束缚，处在自由自在的状态中。
再深入探讨，灵感其实也与记忆学习相关。
睡眠中REM睡眠占有百分之八十，REM睡眠时无数的神经元会不断更换着模式，活跃地交换讯息。
所以，即使睡着了脑部仍活跃地活动，在REM睡眠期间进行着“记忆的整理”。
早晨原本整齐的桌面，随着一天的工作，逐渐堆满了书籍或杂物。脑部也是一样的，所以必须利用睡眠时开始整理归档。
而主要负责这个工作的就是乙酰胆碱，如前面所提及的，那是因为REM睡眠时乙酰胆碱最为活跃的缘故。
随着乙酰胆碱的分泌，记忆与记忆得以连结在一起，再透过归纳整理，更促进了记忆的扎根。
若无法好好睡觉，记忆其实不能扎根牢记在脑里。因此，熬夜不睡苦读的学习法，其实是最糟的。
在记忆整理的过程，一些关连性较薄弱的事件或记忆也可以顺利连结在一起，若能从中获得启发或领悟，即可以产生灵感或创意。
因此，历史上那些源于梦境或睡醒瞬间的惊人的发明，就脑科学的角度来说，自然也是必然的结果了。
效法天才们激发“灵感”的方法
即使不是身为天才，但每一个人也都想能够获得一鸣惊人的灵感。那么，如果睡眠也能获得灵感的话，那可能就表示我们也能犹如天才般展现惊人的创意。
但所谓的灵感，并不是凭空而来的，而是脑内的情报连结所衍生而来的。所以，那些所需的材料都必须已经存放在自己的头脑里。
为了获得出乎奇想的创意，就必须大量累积各种资讯情报，例如阅读、搜寻资料、经历各种经验、反复的演练与犯错，在这些过程中灵感往往突然就迸发出来。
无论是俄国科学家门得列夫或德国科学家凯库勒，平时皆阅读了各种相关的论文，也反复试验过所有可能符合逻辑的推论，却仍然饱尝错误与失败。
但当他们带着这些记忆进入睡梦时，随着摆脱逻辑思考的束缚，从中便获得超越逻辑或常理的惊人灵感。
所以，平日应该多阅读书籍，为脑部搜集汇入各种的情报资讯。与人谈话、看电影或阅读小说，都是各种不同类型的情报资讯源，汇整到了脑部则能化为灵感的材料。
此外，灵感萌发的瞬间，记录下来也是非常重要的。
灵感，好比是神经细胞的擦枪走火（电流性的活动）。
更简明扼要地说，犹如是燃起闪耀的烟火般，闪耀的瞬间随即消逝，若不赶紧按下快门，便什么都留不住了。所以，所谓的灵感是无法留存记忆的。
同样的，梦见美好的梦，醒来时虽也感觉愉悦，但一转眼随即忘记了梦境。因为，梦也是单纯的神经细胞之擦枪走火。
至于，为何恶梦却可以连记得好几天呢？那是因为与恐惧产生了关连性，所以分泌了“肾上腺素”或“去甲肾上腺素”等记忆增强物质的关系。然而多数的梦或灵感，大约数分钟后即遗忘了。
因为脑部的结构便是如此，无法持续记得所有的一切，否则可能会被不断涌入的情报给挤爆了。进入脑部的情报或灵感，几乎百分之九十九以上都会随时间渐渐遗忘。
因此，在灵感乍现的瞬间，请赶快记录下来，否则所有美好的创意或划时代的大发现，都会随之付诸流水。
同时养成记录的习惯，也能累积各种有趣的创意点子或灵感，为工作带来益处。@(待续)
摘编自 《超神奇！脑内物质工作术》麦田出版 提供
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