两分半强力运动可消两百大卡

【大纪元2012年10月26日讯】(据中广新闻报导)美国研究人员说，只要做两分半的高强度运动，就可以消耗两百大卡。

科罗拉多大学研究人员让人踩运动脚踏车。高阻力的踩三十秒，接下来，抵阻力的四分钟，前后踩上五次高阻力的模式，中间各以低阻力踩四分钟，结果显示，每个人都能够消耗两百大卡。

研究人员说，短时间高强度的运动跟以往强调的耐力训练，效果差不多，消耗的热量比有氧运动要多。不过并不是每个人都适合做高强度的运动，要做以前还是得请教医师，看看自己身体是否能负荷。