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【大纪元2012年02月08日讯】(据中广新闻庞清廉报导)对许多女性来说，每当月经来，就容易腹痛、腰酸、头晕目眩，天气越冷症状越严重，严重影响生活。中医师指出，要消除经痛，除了靠穴位按摩和热敷外，女性生理期间应忌食寒凉生冷及刺激性的食物，多吃低盐清淡的食物，都能有助于改善经痛问题。
痛经指的是月经来潮时或经期前后出现的下腹部疼痛，严重者会影响生活及工作。根据统计，全台湾有七到八成的女性有经痛的困扰，其中有15% 的人因此影响到工作和生活，里面又有近8%女性严重到无法工作，须请假在家休息，尤以20到24岁的女性占大多数。
嘉义大林慈济医院中医师杨纾怡表示，以中医来说，引发痛经的根本因素有两种，一种是“不通则痛”，就是月经期间，气血运行不畅，导致淤塞，让经血运行受阻，产生疼痛。另外则是“不荣则痛”，主要是气血虚弱不足，使子宫无法获得充分血液濡养所造成的缺血疼痛。
中医师建议，女性若有经痛困扰，除了应多喝水、多休息，充足睡眠外，还可利用毛巾热敷或在家自行简单的穴位按摩。女性生理期间应忌食寒凉生冷及刺激性的食物，像是柑橘类和哈密瓜、西瓜等瓜类水果，皆属冷性食物。此外，也应减少咖啡因的摄取，如咖啡、茶、可乐等，多吃低盐清淡的食物，都能有助于改善经痛问题。
如果痛经症状严重，许多医院也提供艾条薰灸的治疗方法。因艾草具有镇痛的疗效，配合穴位热敷，可达到良好的止痛效果。平日在家也可自制“枸杞红枣茶”饮用，具有补血、滋养，减缓痛经的疗效。杨纾怡提醒，虽然纾缓经痛的方法很多，但如果都无法舒缓经痛情形的话，还是应找医师诊断治疗，才能对症下药。
