算好总热量 吃巧克力汉堡不怕胖

【大纪元2012年04月15日讯】(据台视新闻报导) 想要减肥的民众看到这则新闻，应该会很开心！以往减肥都会听到，多油、多盐、多糖的食物不要碰，不过现在传统观念要被颠覆了，美国有研究发现，一周吃5次巧克力的人，体重反而比不常吃巧克力的人少2公斤，国内医师也说，重点不是吃什么，而是在于吃多少！

炸鸡、牛排、汉堡、蛋糕还有巧克力，看在想减肥的人眼里，简直就是罪恶美食，碰都碰不得。

谁说想减肥的人只能吃蔬菜、水果，看着别人吃大餐默默滴口水了，其实想吃什么都可以吃什么，不过有几个撇步要注意。

美国研究发现，一周吃5次巧克力的人，体重反而比不常吃巧克力的人少了2公斤，重点就是计算热量，以60公斤的人为例，一天基础代谢热量就是1800大卡，只要低于范围，食物种类不必忌口。

遵守总热量原则，可别贪嘴多咬了几口，但医师也提醒，饮食还是要均衡摄取，搭配热量计算才能健康苗条一次到位。