100%无过敏：呼吸道过敏

气喘、鼻炎、咳嗽、支气管炎

在居家环境中，呼吸道过敏的主要原因是恶劣的空气品质。在通风不良的环境中，过敏原及有毒物质无法散去而滞留于空气中。

根据法国环境和能源管理署（ADEME）表示：呼吸道病症每年造成40,000人死亡，是法国第四大死亡原因。

在居家环境中，过敏原为尘螨、宠物、霉菌、二手烟或是绿色植物等等，这些过敏原可能藏身于地垫、地毯或是寝具等物品中。

室外的过敏原则为花粉。这些可能很难避免，但却可以预防。为了预防，应定期追踪新资讯，特别是由法国国家空气生物控管中心（RNSA）发布的消息；并在家中安装空气清净器（对抗尘螨也有效）。

气喘

气喘为呼吸道过敏第一线病症，在法国涉及三百万人，其中孩童占了百分之十，意即在一个三十人的班级里，每三个小孩就有一个有气喘﹝根据气喘与过敏协会（l'associationAsthme & Allergies）资料显示﹞。

此慢性疾病的症状为呼吸困难、具窒息的危险性，可能并发支气管炎。过敏性气喘起因于吸入过敏原（接触动物、花粉或尘螨）或是暴露在居家环境或周遭环境的多重过敏原下。

另一个气喘的主因是禾木科植物或树木开花季节时引起的季节性花粉热。我们推估百分之八十的气喘都源自于过敏。

如果我们对室外植物花粉无能为力，至少我们可以防范居家环境中引起气喘的过敏原。为达此目的，必须要强调空气品质：

- 保持空气流通的同时，小心花粉渗入室内空气。

- 赶走湿气和霉菌

- 使用纯净利于呼吸的建材（ 木头、陶砖、多孔混凝土⋯⋯）作为隔板，以帮助室内外空气交换及排除水汽。

- 避免使用地毯或地垫，特别是容易藏匿尘螨的卧室。

注意！这些预防的方法并不能取代专业咨询。特别是出现以下病症时：

呼吸阻碍、呼吸出现杂音或呼吸急促、夜咳、呼吸困难。孩童越早接受治疗，越能避免长大时为此病症所苦。

季节性花粉渗透至家中为过敏性气喘的主因。

治疗过敏

法国国家空气生物控管中心（RNSA）透过研究空气生物学（花粉及霉菌），来呈现空气品质对人类造成的过敏风险高低；每周以法国地图的方式，针对植物性过敏原，呈现各城市过敏风险情形。这些资讯都可以透过网路取得。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎有两种：慢性过敏性鼻炎及季节性过敏性鼻炎（又名花粉热）。

慢性过敏性鼻炎

慢性过敏性鼻炎与潮湿或不通风的生活环境相关，可能有以下几种原因：

- 霉菌常驻居家环境（请参照第39页：霉菌）。

- 宠物带来的过敏原（狗、猫、仓鼠⋯⋯）。

- 尘螨，尘螨会在隔绝设计不良、不通风的居家环境中大量增生。

- 蟑螂。

- 烟雾和烟味。

症状可能有以下几种（即使过敏不发作也可能出现）：鼻腔发炎、连续打喷嚏、流泪、眼睛刺痒、鼻塞、流鼻水、咳嗽、头痛。

季节性过敏性鼻炎

根据法国国家空气生物控管中心（RNSA）的统计，有百分之十至二十的法国人口、百分之十的学童都有这个困扰。

其他类型的过敏性鼻炎则占了百分之五至十的比例。三分之二气喘的人也有鼻炎，且似乎治疗鼻炎的药物对于气喘也有疗效。

如果是发作在春天，起因是接触到花粉或真菌孢子，这时我们称其为“花粉热”。

花粉里含有多种过敏特性，花粉热可能在不同时期发作，持续时间则因人而异。

过敏性咳嗽

咳嗽有许多原因（支气管炎、心脏乏力、身体或心理因素），但过敏性咳嗽通常伴随着气喘或过敏性鼻炎，是因呼吸道受刺激而引起的。

通常是干咳，大部分的时间发作在夜间且为连续性的干咳，咳嗽糖浆对此症状疗效有限。

这种咳嗽是对过敏原的反应结果，通常是气喘发作的征兆，但相较起来较不令人担心，因为有可能是其他原因造成的。

支气管炎

支气管炎是支气管受到病毒或细菌感染导致的发炎现象。支气管炎有可能是慢性的，特别是对吸烟者或是对污染较为敏感的人来说更有可能是慢性的。

支气管炎发作时的症状：先是干咳，接着是带痰的咳嗽、发烧、鼻塞、呼吸困难⋯⋯当支气管炎在同一个冬天反复发作或年复一年固定时期发作时，则要考虑可能是由过敏引起的。

这时应该向专业医师咨询并进行过敏原检测，以找出过敏根源。

花粉热：预防方法

对花粉过敏的人，应该要在开花的季节防止接触花粉，或于家中窗上加装纺纱以防止花粉渗入家中。纺纱于清洗后可以再次利用。

中央空调的系统应先确保拥有过滤空气（花粉、尘螨、烟雾、特殊污染）的滤网再行使用。最后，汽车内空调的滤网也要定期更换。

部分精油可以帮助缓解花粉热的症状：罗马洋甘菊、薰衣草、尤加利、香蜂草），但进行香氛治疗前，宜先咨询医师的建议或询问专业精油疗师。

最后，近来科学家们研究发现，如在花粉热季节规律摄取乳酸发酵产品（含益生菌）能改善身体器官免疫力﹝请参阅2008年6月4日发行的《科技与未来期刊》（Science et avenir.com）﹞。

尘螨过敏

尘螨（更精确地说是它们的排泄物）是引起呼吸道过敏（支气管性气喘、鼻炎）、皮肤过敏（异位性湿疹）、眼睛过敏（结膜炎）的因素，因为该过敏原可能被吸入，或是接触到眼睛或皮肤。

在法国，约有两百万人为其所苦，四分之三气喘的孩童都对尘螨过敏。更别提对尘螨过敏伴随的种种呼吸障碍：呼吸有杂音、咳嗽、呼吸困难等等，这些症状最大的风险就是演变成气喘。

尘螨多半出现在客厅和卧室（附着在地毯、纺织品、寝具⋯⋯）。有一些测试可以帮助了解尘螨含量多寡（参见以下单元），如果测出家中有尘螨，先从简单的预防措施做起，像是：使用抗尘螨的寝具（床单、枕套、棉被、被套⋯⋯）- 定期以高温清洗绒毛玩偶。

- 避免采用尘螨容易积藏的家具和材质（地毯、地垫、窗帘⋯⋯）并选用易清洗地板材质（镶木地板、亚麻地板）

- 想知道更详尽的抗尘螨措施，请参阅第92页：卧室。

- 化学杀螨剂效果不彰，因为只是暂时地杀死尘螨但没有消除过敏原。补充说明：消除尘螨过敏原需要参照科学文献，像是环境温度、湿度高低（参阅第26页：尘螨）。在任何情况下，请不要迟疑联络过敏学专家，他们知道如何建议您。

尘螨过敏原测试

有种测试能测出家中空气内尘螨过敏原含量，如Acarex尘螨测试（AcarexTest）。将吸尘器清理干净后，以一个房间为单位，开始仔细采集灰尘，从纺织品（地毯、地垫、床垫、枕头、窗帘……）上采集。

从吸尘器内拿出集尘袋，依照测试产品制造商的指示分析灰尘：检验色带的染色程度反映出尘螨增生程度。开始测试下一个房间前，记得仔细清洗吸尘器所有零件。尘螨测试在药房或网路上均有贩售。@


摘编自 《设计100%无过敏居家》 山岳文化出版股份有限公司 提供