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运动过量或不当 小心肌腱断裂

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【大纪元2月21日报导】(中央社记者黄丽芸台北21日电)全民运动风气日渐兴盛,台北市立联合医院今天提醒,运动前后应进行暖身操,以免因运动伤害造成肌腱断裂。

联合医院仁爱院区骨科主治医师罗浩儒指出,国内运动风气盛行,运动人口越来越多,但若运动训练方法不当,小心反而会引发运动伤害,甚或造成肌腱断裂,提醒民众不可轻忽。

他指出,门诊有两个运动伤害案例,其中一名中年男子常打羽球,为增强手腕强度而选用较重的壁球拍练习,有次练习出现上臂疼痛情形,就医检查发现二头肌腱部位有局部压痛点,进行影像检查才发现是二头肌腱断裂。

另外,一名爱好跑步的中年男性,有次跑步途中因路面颠簸而进行跳跃动作,随后后腿部出现异声且感到疼痛,就医检查发现是少见的跖肌肌腱并跟腱断裂损伤。

罗浩儒表示,透过肌腱缝合与血肿清除手术后,这两名病患都获得良好止痛效果,并恢复正常肢体能力。

他建议,民众在运动前后应采取相关措施来预防损伤,包括选择适合球具或球鞋,提高吸收震荡能力;针对不同程度运动,进行特殊专项练习;若准备不足,恐有局部负荷过度或疲劳时,就不宜进行激烈运动。

另外,运动前可做伸展运动,运动后则可进行收操动作。

罗浩儒说,有退化性关节炎患者,仍应持续运动以减缓退化程度,但要避免与关节动作过多的运动项目,因为不运动反而才会提早退化。

他提醒,民众若因运动导致疼痛,且严重影响到正常肌力和日常生活功能者,应到骨科或复健科门诊就医检查。

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