预防运动伤害 多留心与暖身

【大纪元8月30日报导】（中央社记者龙瑞云、林长顺台北29日电）据台北市立万芳医院统计，青少年急性伤害比率占61%，以扭伤、拉伤及骨折最多。台北市卫生局提醒青少年，运动前要暖身，姿势要正确，才不会造成伤害。

北市卫生局健康管理处长游丽惠今天表示，青少年精力旺盛、活动量大，经常从事各种体能活动，但也常因一时疏忽，造成轻微或严重运动伤害，运动伤害分急性与慢性伤害。

急性伤害是可明确知道伤害发生原因、在伤害发生时可察觉到明显生理改变；慢性伤害是无法明确描述伤害发生经过，可能是因长时间运动而累积的、或由急性伤害后转化造成。

据万芳医院“青少年运动伤害防治保健门诊”统计，青少年急性伤害门诊比率占61%，以扭伤、拉伤及骨折最多；慢性伤害比率占39%，以肌腱韧带关节发炎、扁平足及脊椎侧弯最多，年龄层以10至19岁的青少年为主。

游丽惠表示，运动伤害通常因疏忽而发生，建议运动时要留意身体是否异常，若有疼痛感时，最好立即停止。运动保养也可助减少伤害发生，可针对动得较多的部位冰敷、热敷，轮流多敷几次，每次15分钟为限。

“青少年运动伤害防治保健门诊”以提供运动伤害防治服务为主，另也有24小时电子邮件咨询服务，透过专门为青少年设计的门诊或个别咨询，提供适当运动或复健方法，并重视运动伤害严重性。