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预防运动伤害 多留心与暖身

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【大纪元8月30日报导】(中央社记者龙瑞云、林长顺台北29日电)据台北市立万芳医院统计,青少年急性伤害比率占61%,以扭伤、拉伤及骨折最多。台北市卫生局提醒青少年,运动前要暖身,姿势要正确,才不会造成伤害。

北市卫生局健康管理处长游丽惠今天表示,青少年精力旺盛、活动量大,经常从事各种体能活动,但也常因一时疏忽,造成轻微或严重运动伤害,运动伤害分急性与慢性伤害。

急性伤害是可明确知道伤害发生原因、在伤害发生时可察觉到明显生理改变;慢性伤害是无法明确描述伤害发生经过,可能是因长时间运动而累积的、或由急性伤害后转化造成。

据万芳医院“青少年运动伤害防治保健门诊”统计,青少年急性伤害门诊比率占61%,以扭伤、拉伤及骨折最多;慢性伤害比率占39%,以肌腱韧带关节发炎、扁平足及脊椎侧弯最多,年龄层以10至19岁的青少年为主。

游丽惠表示,运动伤害通常因疏忽而发生,建议运动时要留意身体是否异常,若有疼痛感时,最好立即停止。运动保养也可助减少伤害发生,可针对动得较多的部位冰敷、热敷,轮流多敷几次,每次15分钟为限。

“青少年运动伤害防治保健门诊”以提供运动伤害防治服务为主,另也有24小时电子邮件咨询服务,透过专门为青少年设计的门诊或个别咨询,提供适当运动或复健方法,并重视运动伤害严重性。

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