【大纪元2013年02月05日讯】(据台视新闻报导)抗感冒想美白很多人会吃维命Ｃ来补充营养，不过现在有研究显示大量服用维他命C会增加白内障与结石的风险，国内眼科医师表示，如果天天服用超过二千毫克的维他命Ｃ，长期下来会导致酸碱值失衡，影响到眼睛的水晶体，反倒会加重白内障的病情。
怕感冒，加强体力，吃颗维他命Ｃ，想美白，有好皮肤，多吃维他命Ｃ，随时随地补充维他命，这样的习惯可能要改掉了，因为有研究指出，多吃维他命Ｃ其实功效不大，要是长期大量服用的话，反而可能增加白内障与结石风险。
成人一天最多只能摄取2000毫克的维他命C，等于是37颗柳橙，如果过量，除了白内障，还有可能造成肾结石，和膝关节炎，不过研究中提到劳动者、或是长期在寒冷地区工作者，每天摄取二百毫克维他命Ｃ，可降低一半感冒发生概率，怀孕中妇女服用大量维他命Ｃ，甚至可能流产的说法，医师则是持保留态度。
过犹不及，医师建议最好的保养方法就是多吃深色的蔬菜，成人每天的维生素Ｃ不要超过１００毫克，加上运动，才是维持身体健康的不变之道。
