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压力大
【大纪元6月4日报导】（中央社记者陈清芳台北3日电）最新一期“全球中央”杂志报导，检视自己是否挺得住压力，最简单就是问自己最近睡得好吗？是否注意力不集中？
“最近睡得好吗？”这句话，台北荣民总医院心身医学科主任周元华挂在嘴上，不仅是类似“吃饭了吗？”的问候语，更是观察对方能否负荷压力的指标。
压力大受不了，睡不好是最明显的症状；老是睡不好，也会让人压力大，两者的治疗方式不一样，绝对不是来颗助眠药那么简单。
琳琅满目的养生保健书刊，经常教人减压，周元华却认为，压力也是驱力，“与其减压，不如调适压力”。
他说，调适压力的前提，是先要了解自己对压力的承受能力，思考是要改变想法，还是要改变生活型态。
周元华说，检视自己是否挺得住压力，最简单的方式，就是问问自己最近睡得好吗？是否注意力不集中。
周元华说，如果工作12小时和10小时赚得钱差不多，不如拿1、2个小时去运动，规律运动产生神经滋养因子，压力和焦虑或可不药而解，时间到了就想睡觉，觉睡得好，生活作息有节律，抗压能力自然能提高。
民众对于精神科用药，例如助眠剂，常有迷思，例如：会用上瘾、会愈用愈没效等。周元华以自身治疗高血压的经验劝解病人，精神疾病就像高血压、糖尿病，是功能出了问题，不是有致病的病毒细菌，怎么没有人说降血压、血糖的药会让人上瘾？看待精神科用药，有需要就用，不要有额外的心理压力。
他表示，睡不好觉的人，大脑没做好工作，就会白天注意力不集中。不少精神病友复发前，先是睡不好，一直睡不好更折磨人，与其如此，经医师处方适当用药助眠，尽快找回生活节律，可避免病情恶化。更多精彩内容请见“全球中央”6月号。