许多人熬夜后会出现牙龈肿疼，为什么会牙龈肿痛？其实，这是因为虚火上炎所导致，是一种虚证，需要用滋阴降火的方法来治疗。
熬夜很伤身体，尤其是耗伤人体的阴气。有的人身体比较强壮，熬夜后没有什么症状，但是内部的阴阳会逐渐失去平衡，埋下祸根。有的人体质较弱，阴阳本来处于不平衡，阴精不足的状态，即使平时没有特别明显的症状，但经过熬夜以后，阴精进一步下降，虚火就会往上冲，牙龈就肿痛。
中医说肾主水，藏元阴元阳，真阴真阳，还有后天的肾阴、肾阳都藏在肾里面。也就是说，肾在五行之中主水，主一生之水，生命之水，是我们的生命之源。如果熬夜伤害肾精，先天、后天的肾精都会被消耗，这样身体的火就会失去水的制约，从而引起与火有关的疾病。因为人体内的金、木、水、火、土这五行需要处于平衡和谐状态，身体才会不得病，如果其中一项太过或者不及都会引起身体的病变。水是克火的，水不足了，火就会很旺，身体内的火太旺就会导致疾病。
分清虚火和实火
那什么是虚火呢？就是这个火不是从外部侵入，而是从身体内部产生的。也就是说，身体内部的火并没有额外的增加，只因为水减少了，火失去了水的制约以后就会往上窜。如果它窜到牙龈就引起牙龈肿痛，窜到眼睛会引起眼睛红肿，窜到头部会引起头昏、头痛等。这个火会往身体虚弱的部位窜，虚火就像脱缰的野马一样的没有制约了。因此在治疗上就应该补水，而不是降火。
如果是吃辛辣烧烤等食品引起上火，这种火就是实火，是外来的火热邪气导致的牙龈肿痛，就需要降火来缓解牙龈肿痛。
错误降火身体越虚
熬夜所引起的牙龈肿痛，不能单纯的用清热降火的治疗方法。如果用清热降火的方法进行治疗，可能在短时间内会有效果，但时间长了以后，人体内的火气越来越弱，水汽也越来越弱，正气就会越来越弱，身体的抵抗力会下降，从而导致很多新的疾病的产生，比如：易患感冒、乏力、失眠、牙齿松动、盗汗等。所以需要补肾阴、滋肾水，而不是单纯的治疗牙龈肿痛。
熬夜后会出现牙龈肿痛的人更须注意尽量别熬夜。因为熬夜后的牙龈肿痛征状就是身体的警讯反应，其实是告诉我们，体内的阴阳平衡已经被打破了，不能继续熬夜了。如果不听从身体的警告，身体可能会以更严重的症状来表达它的不满。
阴虚火旺体质食补药膳调理法
现代人因各种原因熬夜的情况非常普遍，以致身体每况愈下而不自知。以下针对阴虚体质的人提供一道调理方及几项饮食建议，有助帮助改善身体现况。
虫草老鸭汤
材料：虫草3只，老鸭1只
方法：虫草与老鸭共煮后，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。这道食疗方虽然有点贵，但是一个很有名的食疗方。
药材选择＆饮食宜忌
宜：阴虚体质的人，也可以使用一些大众化的药材来炖汤、煲粥等，也能够帮助改善阴虚情况。如：生地、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、女贞子、龟板等。还有甲鱼、燕窝、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、百合、藕、金针菇、荸荠、生梨等食材也可以经常交替选服。
忌：该限制哪些食物？忌食油炸、烧烤类、刺激性食物如葱、姜、蒜、辣椒，以及烟酒等。还要忌食或少食：狗肉、羊肉、红参、海马、海龙、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、砂仁、荜拨、草豆蔻、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、肉苁蓉、锁阳等补阳的食品。＠◇
——摘编自《希望之声》英伦生活台
