site logo: www.epochtimes.com

干眼症(3-2)

电脑族的伤害——电脑视觉症候群

陈裕芳(新北市立联合医院眼科医师)

电脑萤幕是闪烁不定,对焦不易,较需全神贯注去辨别所视影像,不仅睫状肌容易疲劳,眼睛眨动的次数也较少,因此容易干涩。(Fotolia)

人气: 34
【字号】    
   标签: tags:

作者:陈裕芳(新北市立联合医院眼科医师)

现代由于资讯科技发达,使用电脑及电视的人口已相当普遍且年龄层降低,导致电脑视觉症候群(Computer Vision Syndrome)罹患率急速增加。

何谓电脑视觉症候群

“电脑视觉症候群”是一种因长期、长时间使用电脑造成的眼睛疾病,症状包括眼睛疲劳、充血、干涩、对焦困难、头晕、头痛等;此外发育中儿童及青少年会因此罹患近视或使近视度数急遽增加,成年人也可能因睫状肌紧绷而导致假性近视增加。

电脑对眼睛的伤害较大,以阅读书籍而言它不像使用电脑一样,在短时间内就会出现上述症状。书本的内容是静止的,电脑萤幕是闪烁不定,对焦不易,较需全神贯注去辨别所视影像,不仅睫状肌容易疲劳,眼睛眨动的次数也较少,因此容易干涩。

久盯电脑保护眼睛8招

1. 正确姿势和距离:避免弯腰驼背,眼睛与萤幕的距离应维持60到100公分。

2. 正确高度:眼睛应比电脑萤幕稍高,视线对萤幕的俯角应约维持在10到20度。

3. 照明应适中:萤幕周围的照明及电脑萤幕的对比度(稍高)及光亮度(稍低),较不会伤害眼睛。

4. 配戴合适的眼镜:四十岁以上是老花眼的年龄,使用电脑时应配戴中近距离的工作眼镜。四十岁以下近视者可配戴度数稍轻的眼镜,而远视者则应和萤幕保持远一点的距离能避免眼睛疲劳。另外应尽量避免长时间戴隐形眼镜使用电脑,以免加重眼睛干涩缺氧的情形。

5. 注意适度眨眼:当眼睛疲劳时可以闭上眼睛按摩鼻梁及眼睛的周围。

6. 眼睛休息10分钟:使用电脑每50分钟,应休息10分钟;年龄愈小,使用电脑的时间应该愈短。休息时做望远凝视或闭目养神为佳。

7. 购买优良品牌的萤幕:萤幕选购儿童以15吋以上为佳。当萤幕产生闪烁或影像模糊,应送修或更新。

8. 调整风扇方向:避免空调或电扇直接朝着脸部及眼睛使用,会加速泪液蒸发使眼睛更容易干涩充血;若无法避免,则可配戴包覆性较佳的护目镜。@◇

评论