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养生需要“三心二意”

文/胡光东

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在人们的健康生活中,有个“三心二意”的说法,三心指的是宽容心、好奇心、寻常心;二意指的是随意、执意。在老年朋友中,我们应该提倡这种“三心二意”。

宽容心

人生长河中错综复杂,难免有大小的磨擦事情发生,为了着眼未来,不要把昨日烦恼带到今天,不要把办公室的事,带到家里去。胸襟开阔,心平如镜,珍惜友谊,不记过去不愉快的怨愤。

好奇心

就是童心不泯,对什么事都感觉新鲜,不懂就问,有求知的欲望,有事业的追求,有生活的乐趣,有焕发的激情,让生命之光,像一盏永不熄灭的灯;使人生的长河,永远在光辉灿烂中茁壮滋长。

寻常心

就是以一个普通人的目光看待世界,思考问题,做出决策。不沉浸在当年鲜花掌声之中,不陶醉于昔日前呼后拥的显赫地位里。这样会更实际,更贴近群众,不会有失落感,更不会感慨万千,忧心忡忡!

随意

就是大度随和,知足常乐,随遇而安。凡事顺其自然,少点紧张和焦虑,少点沮丧和失望,一身轻松,减少不必要的恼怒和不安。

执意

就是在大事上有个行为准则,有既定的目标,作为一生的追求,并为此努力不懈,保持良好的习惯不随便更动。如饭后百步走,不抽烟不喝酒;闲暇时喂鸟养花、挥毫泼墨;作息制度不变,如早睡早起,不熬夜,不赌博。娱乐不过度,三餐有定时、定量,多吃蔬果少吃肉 ,必须坚持到底。@

责任编辑:茉莉

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