作者：李永胜（中、西医师）
研究证实，规律的运动可以有效预防心血管疾病的产生。比如像西班牙研究学者Cordero A等人，在他们的文章中指出，规律的运动，包括一周五次，一次三十分钟的快走，或是一周三次，一次二十分钟的慢跑，都可以降低罹患心血管疾病的风险以及死亡率（mortality）。
当然除了运动之外，气功也是一项不错的选择之一。中国研究学者Chan CL等人，针对13个资料库加以分析与研究，他们挑选出540个患有各种心脏疾病的病患，这其中包括心房颤动、冠状动脉疾病、心肌梗塞、瓣膜置换等。并藉由各样的主客观访问调查，他们发现，对于无法负荷一般运动的慢性心脏病的患者来说，气功似乎是一个不错的选择。
缓解不适 气功胜过放松课程
而在香港的研究学者Hui PN等，也做了类似的研究，他们将放松课程与气功作比较，结果显示，尽管在主观上，放松课程可以有相降低收缩压，但是气功却可以大幅改善病患在精神层面上的不舒服的感觉。
选择适合自己的运动
人体的心脏，有如汽车的引擎。汽车跑得太快，对引擎来说是个负担。也因此，心脏病患者在运动方面，更必须经过医师或专家的咨询，小心的选择适合自己的运动。而对于一般民众来说，要注意避免过量运动伤害。慢跑、游泳等温和型有氧运动较适宜，而像是气功等活动，在缓慢平和的舒展中，还可以怡情养性。＠◇
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