site logo: www.epochtimes.com

人体每天有8个排毒时间 你知道吗?

李熙

人体每天每时都在产生毒素,做好排毒有助健康。(Fotolia)

人气: 8115
【字号】    
   标签: tags: , ,

【大纪元2015年08月28日讯】人体每天每时都在产生毒素,空气污染、水源污染、农药污染,还有体内产生的代谢废物,如果排毒做得不好,毒素还会累积体内,让身体中毒,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病随之而来。

按照中医一天十二时辰的养生规律,一天中有8个具体排毒时刻,适时的做好排毒,可以事半功倍。

早上5点~7点:大肠排毒时间

大肠毒素累积到一定程度时,会让皮肤长斑,增加患直肠癌的概率。因此要尽量在这段时间进行排便,大肠才能得到很好的排毒和修复。

早上7点~9点:胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。

中午11点~1点:心脏排毒时间

午餐吃一些补心的食物,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,小睡一下,更有利心脏排毒。

下午1点~5点:小肠、膀胱排毒时间

(Fotolia)
(Fotolia)

在这段时间可以做些简单的运动,来刺激小肠经,让小肠更好地蠕动,并适当多喝水,加速膀胱排毒。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,便无法做好将水分送到膀胱,将垃圾分给大肠,养分供给脾脏等工作。

下午5点~7点:肾脏排毒时间

肾脏有毒素,容易疲累、水肿。这个时段刚好是下班时间,跑步、快走或是扭扭腰运动一下,有助加快肾脏排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海带,可排毒也可补肾。

晚上7点~9点:心包排毒时间

心火旺不容易入眠,并出现胸闷、刺痛的现象。此时是血液循环最旺盛时间,可通过拍打心包经,或手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及促进大脑的血液循环。还可以按摩对应着心包经的中指。

晚上9点~11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

淋巴系统和内分泌系统排毒时间,一定要放松身心,保持愉悦的心情。再配合颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

晚上11点~早晨5点:胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以11点前就要上床睡觉。晚上11点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。**

责任编辑:李熙

评论