【大纪元2016年04月08日讯】现代的女性家庭事业两头烧，紧张的生活与压力，饮食失调，无法充分放松的环境，使女性的身心长期处于紧绷状态，导致身体机能低下，以及各种老化危机提前出现。芳疗是源自于古老的保健养身医学，运用大自然的芳香植物与身体产生偕同共鸣，减少化学的侵蚀，让身体适时的放松与解压，如此身体的机能与青春才能保持与延长。
哪些精油可以缓解身心紧张？让专业芳疗师教你抗老秘招。
如何提升睡眠品质？对于睡眠情况不理想的人，建议您在一个舒适的卧室中，准备一罐自己制作香氛喷雾，便能有效促进睡眠。
材料：
1.蒸馏水30ML或是薰衣草纯露30ML（不使用酒精的配方不易引起过敏，请尽快使用完毕）。视需要也可替换使用75%药用酒精20cc+蒸馏水10cc杀菌效果更佳。
2.纯正薰衣草精油20滴+花梨木精油5滴+橘子精油5滴+岩兰草精油2滴。
3.将上述精油配方加入蒸馏水或薰衣草纯露，或是药用酒精与蒸馏水混合三种选择皆可。
4.充分摇匀可以喷洒于卧室与床铺空间中，精油的细小芳香分子能迅速消除不 适气味，营造放松清境的效果，让睡眠品质提升，帮助身体充分休息解压，完成身体的充电。@◇
责任编辑：张静婵
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