口臭往往令人无奈与困扰，嚼口香糖、喷口腔芳香剂似乎都只有暂时缓解，不一会儿，口臭还是会再冒出来。微笑药师今天整理常见造成口臭的原因及审视身体健康的关键，再从中改善口臭的问题。
造成口臭的现象，80%是因为口腔问题，像蛀牙、舌苔、牙周病等等；但仍有15～20%是身体其它因素导致，例如糖尿病患常出现烂苹果味或酮味的口气；长期便秘者也易有口臭发生。因此，与其寻求偏方，或靠漱口水、口气芳香剂来寻求短暂的解决，不如先搞清楚口臭的原因，才不会白忙一场，却不见效果。以下微笑列举常见造成口臭的原因及解决方法。
口臭六大警讯 + 解决方法
一、偶尔性口臭问题
偶尔的口臭问题，如果是因为没睡好或胃肠机能暂时性的较差，如腹泻、急性肠胃炎、消化不良等，一般充足睡眠或服用益生菌及消化酵素，就能改善的话，这样的口臭问题并不严重。建议随时注意口腔是否出现不良气味，留意口臭的发生率，如果发生频率太高，就要小心可能是身体带来的警讯。
二、口腔问题导致
若出现口臭，第一步应先至牙医诊所检查是否为口腔疾病造成，若确定不是，再由医生建议转往其它科别做更深入的病因检查。
一般而言，常见引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、牙龈炎、口腔清洁不当等，促使细菌大量生长，分解口腔蛋白质而造成口臭现象，建议积极配合牙医师的治疗，及正确的口腔保养。若牙龈健康状况不佳，经常发炎，可以每天60～120毫克的CoQ10来促进及改善牙龈健康，以3滴茶树精油、一滴薄荷精油、一杯250CC的冷开水混合均匀，早晚漱口三次。
另外，口腔溃疡也易造成口臭，造成口腔易溃疡大多属个人体质所致或营养缺乏，建议按时涂抹医师开立的口内膏及摄取足够维生素B群。
口干燥症也易引起口臭，例如长期眠睡不足、年长者因唾液分泌变少、女性更年期受荷尔蒙改变的影响等，充足的水分及适度的无糖口腔糖咀嚼，都可以帮助改善口臭，而更年期的妇女建议可以多摄取黄豆制品，以增加体内异黄酮含量。
三、气管疾病
易引发口臭的气管问题包括：慢性支气管炎、支气管肿瘤等，郑雅分表示，除了治疗，平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物，以改善症状。
四、肠胃道疾病
肠胃功能的失调，也可能造成口臭。常见的状况有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气、便秘等。以反胃性食道炎患者为例，因为胃酸逆流，造成口腔内难闻的酸味，除了药物治疗外，患者最好将饮食习惯改为少量多餐、减少甜食及辛辣刺激性食物，更要避免在用餐时饮用汤水。
幽门螺旋杆菌感染，主要是饮食作息不正常或相互传染所致，除了对症治疗、调整作息，最好养成使用公筷母匙的习惯，减少相互传染的机会。另外，肠胃胀气也会引发打嗝现象，打嗝的同时，也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引起口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食物，必要时可以搭配高单位益生菌及消化酵素，减轻胀气感。
另外，习惯性便秘也会造成口气不佳，主要是因为体内的废弃物不能顺利的排出，导致消化道存在不良气味，根本的治疗就是服用高纤食物及多饮水来改善便秘问题，如果便秘问题严重，可服用如含蕃泻叶及桦树皮萃取物的轻泻及肠道润滑配方，以促进排便顺利。
五、糖尿病患者
由于糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出许多，相对的，也易造成细菌滋生，进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。再者，患者本身血糖太高，代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。想改善口气，必须从源头做起，控制血糖，即可有效改善这些情况。
六、其它因素
肝衰竭、肝硬化、肾衰竭，身体毒素的代谢率低，口腔自然散发出浓重难闻的气味，无论是漱口、嚼口香糖或是喝茶都是无法缓解的，尤其肝衰竭者，说话会有阿摩利亚的味道。
了解口臭的形成原因后，我们就可从中察觉身体发出的警讯，适时的调整生活习惯与脚步，展过更好的健康生活，微笑药师关心您。◇
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<作者简介：廖伟呈，中华民国注册药师，糖尿病卫教师，居家药师照护合格药师。本文网路授权转载自微笑药师网，微笑咨询line@: smilerx>
责任编辑：李清风
