【大纪元2019年04月10日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）根据《老年学期刊》的研究指出，花更多时间与不同人互动的老年人，体能会更活跃，情绪也比较健康。医师也呼吁，鼓励长者运动之余，可多鼓励他们参加各式各样的团体活动，不仅增加生活乐趣还能提升身体活动及社交互动，达到活跃老化的效果。
该研究为美国德克萨斯大学奥斯汀分校学者所进行，研究者考量年龄、种族、性别、婚姻、教育和族群等因素，以300多位65岁以上，居住在奥斯汀市区的年长者为对象，进行为期一周的观察，并邀请参与者配戴可测量身体活动的电子设备，于白天每3小时询问一次他们从事的活动与社交互动。
结果显示，参与者在这3小时中，若遇见的人越多则从事活动的种类也越多，例如：离开家、走路、与他人交谈或购物。结果指出，与相识的人或周边社会关系互动越多的参与者，越倾向从事更多的身体活动、更少时间坐着或躺着、有更正向的情绪和较少的负面感受，有助于提升年长者的认知能力及身体与情绪健康。
林口长庚医院精神科医师刘嘉逸表示，过去的研究已证实“多运动有益身心健康”，建立持续规律的运动习惯，对血糖、血脂肪、心肺功能、情绪、睡眠及认知功能皆有很大的帮助。从上述研究发现，多与他人互动、参加各种活动，不但可让身体活动量自然增加，同时藉由社交互动中不同活动的刺激，对情绪健康及认知功能有更进一步的帮助。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，研究证实了日常生活的遭遇可增加高龄者活动水平并促进心理健康。通常高龄者和亲密的朋友及家人相处，较容易有久坐看电视、闲聊的情形，如果有机会到户外，增加接触的人群，高龄者为了要招呼、问候，会有较多身体活动产生。
她说，随着年纪渐长高龄者的身体机能逐渐退化，出现不愿意、不方便、不喜欢外出走动是很自然的反应，建议家人可从其动机着手，首先避免让长辈觉得外出走动会造成家人的负担，例如影响了晚辈空闲时间、这么忙还要陪他、担心他跌倒。可试着在高龄者可活动的范围赋予其任务，像是请长辈帮忙到市场买菜、至面包店买三明治等，借此增加他们被需要的感觉及成就感。
最后，可鼓励年长者分享，像是将买来的包子或是亲友寄来的东西分送给邻居、管理员。切忌生活中有过多口头上的催促，易令其反感，叶雅馨呼吁，此研究结果可以应用于邻里活动政策，透过社区力量及里长推动，能够有效增进年长者体能、促进好情绪。
责任编辑：陈真
