骄阳似火，暑气逼人。若长时间身处温度、湿度偏高环境，或忽冷忽热，频繁进出冷气房，都可能引发中暑现象，出现头晕、恶心、疲倦的症状，重度中暑还会出现昏迷。台北上海同德堂中医师胡乃文教你几个“解暑穴位”，通过简单的穴位按摩，解决中暑症状。
轻度中暑头昏、疲倦 按4个穴位有效缓解
出现轻度中暑时，会有头晕、胸闷、恶心、口渴、烦躁、倦怠等症状，此时按摩如下四个穴位就可有效缓解。
1. 大椎穴：位于颈后第七颈椎棘突下的凹陷里（低头时，可以摸到脖子后面隆起的骨头，大椎穴就在下方）。用手指掐按。
2. 合谷穴：位于虎口，食指所连接第二掌骨的中点，靠近拇指一侧的凹陷处。
3. 曲池穴：位于手肘横纹末端的凹窝处。
4. 内关穴：手放于桌面，手掌向上，内关穴就在两筋之间，从手腕横纹正中往手肘方向约三横指距离处。握拳时，两筋之间凹陷明显。
按摩这四个穴位时，会感觉到酸痛或非常疼痛；在穴位按摩过程中，能够恢复心脏跳动速度，帮助身体退热，使得中暑病情恢复。
重度中暑昏迷时，按人中、百会穴
当出现重度中暑，导致意识不清、昏迷的时候，此时最重要的穴位是人中穴。人中穴就是鼻子下方的凹沟，当手指尖用力从人中掐下去，病人会感到剧烈疼痛，立刻醒过来。
另外，重度中暑时还可以按百会穴。百会穴位于头顶正中间，是全身阳脉汇聚之处，用力揉按可缓解症状。
中医师在急救中暑昏迷的病人时，还可在十宣穴（十个手指尖）放点血，也可以达到快速解救的效果。我曾治疗一个中风昏迷的病人，也是用同样的方式，病人很快苏醒过来。
（胡乃文中医师示范中暑穴位按摩方法）
<本文整理自《谈古论今话中医》，完整视频见：中暑急救与预防>
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责任编辑：李清风◇
