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中暑頭暈無力?4個「解暑穴位」一定要知道

整理/夏瑞希

中暑時頭暈乏力、胸悶,甚至熱到昏迷,中醫教你按摩穴位解救症狀。(Shutterstock)

中暑時頭暈乏力、胸悶,甚至熱到昏迷,中醫教你按摩穴位解救症狀。(Shutterstock)

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驕陽似火,暑氣逼人。若長時間身處溫度、濕度偏高環境,或忽冷忽熱,頻繁進出冷氣房,都可能引發中暑現象,出現頭暈、噁心、疲倦的症狀,重度中暑還會出現昏迷。台北上海同德堂中醫師胡乃文教你幾個「解暑穴位」,通過簡單的穴位按摩,解決中暑症狀。

輕度中暑頭昏、疲倦 按4個穴位有效緩解

出現輕度中暑時,會有頭暈、胸悶、噁心、口渴、煩躁、倦怠等症狀,此時按摩如下四個穴位就可有效緩解。

出現輕度中暑時,如有頭暈、噁心、倦怠等症狀,可按摩大椎穴、合谷穴、內關穴和曲池穴四個穴位。(談古論今話中醫提供)
出現輕度中暑時,如有頭暈、噁心、倦怠等症狀,可按摩大椎穴、合谷穴、內關穴和曲池穴四個穴位。(《談古論今話中醫》提供)

1. 大椎穴:位於頸後第七頸椎棘突下的凹陷裡(低頭時,可以摸到脖子後面隆起的骨頭,大椎穴就在下方)。用手指掐按。

2. 合谷穴:位於虎口,食指所連接第二掌骨的中點,靠近拇指一側的凹陷處。

3. 曲池穴:位於手肘橫紋末端的凹窩處。

4. 內關穴:手放於桌面,手掌向上,內關穴就在兩筋之間,從手腕橫紋正中往手肘方向約三橫指距離處。握拳時,兩筋之間凹陷明顯。

按摩這四個穴位時,會感覺到酸痛或非常疼痛;在穴位按摩過程中,能夠恢復心臟跳動速度,幫助身體退熱,使得中暑病情恢復。

重度中暑昏迷時,按人中、百會穴

當出現重度中暑,導致意識不清、昏迷的時候,此時最重要的穴位是人中穴。人中穴就是鼻子下方的凹溝,當手指尖用力從人中掐下去,病人會感到劇烈疼痛,立刻醒過來。

另外,重度中暑時還可以按百會穴。百會穴位於頭頂正中間,是全身陽脈匯聚之處,用力揉按可緩解症狀。

中醫師在急救中暑昏迷的病人時,還可在十宣穴(十個手指尖)放點血,也可以達到快速解救的效果。我曾治療一個中風昏迷的病人,也是用同樣的方式,病人很快甦醒過來。

(胡乃文中醫師示範中暑穴位按摩方法)

<本文整理自《談古論今話中醫》,完整視頻見:中暑急救與預防>

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責任編輯:李清風

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