【大纪元2020年04月30日讯】（大纪元记者徐绣惠核桃市报导）中共病毒（武汉肺炎、新冠肺炎）疫情肆虐，加州政府要求居民待在家中避疫，除必要的外出工作与购物，尽量减少外出、保持社交距离。但若真需要出门，民众除了戴口罩、手套，还可以如何保护自己呢？吕旻霏中医提供外出保护自己健康的小方法。
吕医生建议民众单独外出采购，尽量不要带孩子一同购物；购物次数也应减少到一至两周一次，避免频繁外出；采购前列好清单，制定好购物计划，尽量减少在店内的逗留时间；出门一定要戴口罩和手套，最好可戴护目镜保护眼睛，或用帽子将头发遮起来，避免接触空气中的有害物质。
买菜时可挑选包装好的蔬果，吕医生说：“尽量买已经包好的，一袋拎了差不多就走了，而且还比较便宜。”如果民众在超市挑选水果，除了增加在外滞留时间，也增加购买到更多人碰触过的水果。
吕医生认为每次外出都会增加病毒传播风险，购物时与许多人同处一个封闭环境，很难时时保持安全的社交距离；超市内的物品已被许多人触碰过，只能降低购买物被陌生人碰触过的概率。
购物车、购物篮是否整体消毒并不重要，关键是双手触摸最频繁的地方一定要消毒，因为该处病毒传播风险最大。病毒多是先通过身体分泌物附着在手上，然后手触碰购物车把手上，再传播给他人，不大可能是通过物品后再接触到购物车上传染给群众。
最近网上视频流传买回家的东西须全部消毒，过程繁琐且耗时许久。吕医生则介绍了较简单的消毒方式：“将外面带回家的物品放在密闭箱子里面，喷上稀释酒精消毒，所有的东西拿回来都可以这样处理，包括有包装的食物，盖起来过半个小时或一小时后比较安全。”吕医生举例说，将信放在密闭的保丽龙箱内，喷上酒精，静置30分钟后即可消毒。
而外出回家最好用吹风机吹一下头发和衣服，因为病毒不喜欢高温环境，吕医师说：“在车库里放一个吹风机，回家后，用热风吹自己，因为病毒不太喜欢热，至少可以减少感染，当然最好是洗热水澡，但这样用吹风机节省很多时间，包括鞋子、衣服都可以吹一下。”◇
责任编辑：李欣
