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【胡乃文开讲】

3秒止痛!头痛有5大原因 中医妙招速救

讲述/胡乃文(中医师) 穆简整理

头痛有五大常见原因,如何迅速止痛?(Shutterstock)
头痛有五大常见原因,如何迅速止痛?(Shutterstock)
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很多人有头痛的毛病,但往往都是治不好了,最后才来找中医。其实,治头痛是中医的强项。

要想止痛,首先要揪出头痛原因。会头痛的人,通常都有5种习惯:

1. 把压力揽在自己身上

2. 姿势不正,经常低头前倾

3. 经常吃冰

4. 洗头不吹干

5. 劳累过度

教你止痛妙招,快速甩开头痛。

压力头痛:按脚上1穴位,3秒速解

把压力揽在身上的人,最容易偏头痛。这种头痛很剧烈,感觉眼睛都要凸出来,痛到想撞墙,还会恶心呕吐、怕光怕吵。每次都是吃止痛药才能缓解。

其实不用吃药,按一按“丘墟穴”,3~4秒就止痛。

在脚的外侧,外踝尖前下方有一个很大的洞,就是丘墟穴。按左脚的丘墟穴,能止右边的头痛;按右脚丘墟穴,能止左边的头痛。

按摩丘墟穴,可以迅速止头痛。(健康1+1/大纪元)
按摩丘墟穴,可以迅速止头痛。(健康1+1/大纪元)

姿势性头痛:颈椎血液通畅就改善

姿势不正确,是造成头痛最常见的原因。上班长时间使用电脑,看电脑时把头往前倾,会导致颈部肌肉连带头部两侧一直被拉扯。

我在看诊的时候,看到头痛的患者,就会问他:“脖子疼不疼?”往往得到肯定的答复。对于这类头痛者,只要把颈部问题解决、使血液循环通畅,并且纠正错误姿势,头自然就不痛了。(推荐阅读:视力退化原来是颈椎出问题!脊椎达人4招改善

冰冻头痛:黄金时间喝水,排掉体内湿气

引起头痛的第三个NG习惯,是吃冰、狂喝冷饮。冰冷的东西会伤害五脏六腑,使脾脏代谢水分的功能变差。脾主管湿气,若不能够排掉废物、毒物,湿气就越来越重,也会造成湿头痛,伴随头重的症状。

下午3点~7点的时间,是膀胱经和肾经当令的时间。每天把握这个时间,适当喝一些水,带动体内的循环,把膀胱经和肾经的水排掉。这两条经络一起合作,加强健肾利水的能力,能改善吃冰引起的头痛问题。

风寒湿头痛:按摩手部2穴位,速救疼痛

第四个坏习惯就是洗完头发不吹干,这种情况引起的头痛让人抓狂。还有在工作环境中开冷气,冷气孔的风直接吹向头、颈部,也容易造成头痛。

这是因为风、寒、湿进到头部,使血气循环变慢,不通则痛。

快速消除风寒湿头痛、让头脑清醒,就按摩手上的“合谷穴”和“列缺穴”。

合谷穴怎么找?用手的大拇指横纹扣在另一只手的虎口上,大拇指指尖所指的位置就是合谷穴。

让心情变好的穴位之:合谷穴。(健康1+1/大纪元)
按摩合谷穴可以止头痛。(健康1+1/大纪元)

把两手虎口对插,一只手的食指放在另一只手的手腕后高骨处,食指尖压到的凹陷,就是列缺穴。中医讲“头面合谷收”,而列缺则专入偏头,合谷加列缺可以治头面上的所有病。尤其是偏头痛很快就可以改善。

按压列缺穴,对治疗偏头痛很有效。(健康1+1/大纪元)
按压列缺穴,对治疗偏头痛很有效。(健康1+1/大纪元)

劳累头痛:1汤1茶补血止痛

劳累过头出现的头痛,在女性身上时有发生。现在的女性蜡烛多头烧,工作、做家事、带小孩,因此常常感到身体疲倦,头痛、头晕一起来。

有的女生在生理周期前1周左右,会有剧烈的头痛,甚至出现呕吐,这多半是因为脾胃运化出问题,身体各处得不到足够的气血,气血就虚弱,引起头部不适。

头痛头晕时,煮“虱目鱼头汤”来喝,能够安神、止痛,而且味道鲜美。配方是:

食材:虱目鱼头3~5个、豆腐。

药材:明天麻 3钱、茯神 3钱、麦冬 3钱、潞党参 3钱、云茯苓 3钱、甘菊花 3钱、炙甘草 2钱、生石膏 5钱、制半夏 2钱、青防风 5分、化橘皮 3钱、双钩藤 5钱。

其中,双钩藤一定要另外包,等到鱼头汤煮好后再把它放进去搅拌、起锅。

这道汤最重要的是鱼头和天麻,而党参等药物则能补养脾胃。又因为这些药物能够上到头部,就能把头部的毛病改善,头痛会缓解许多。

也可以喝“红枣姜茶”,用姜丝、红糖、红枣煮茶——别忘了再加一味肉桂。肉桂本身有温热作用,又能够“引气归元”,使所有的气走到身体最重要的部位——命门、肾。女性喝了之后能够很快起到补血、红润气色的作用,头也不痛了。

头痛医脚,常走健康步道按摩脚底

假如整个头都在痛,中医用“头痛医脚”的方法来治疗。有一个好用的穴位“涌泉穴”,在脚底部,卷足时足前部凹陷处。

平日里,常去健康步道走一走,让步道上的石头刺激你脚底的涌泉穴、脚心穴 、脚跟穴等等,你会觉得头痛马上就好很多。原因在于,上面的气太盛导致头痛,刺激脚下后,气往下走了,症状就治好了。

当然,别忘了凡事放轻松,多一点耐性,就能够跟头痛说再见。

新唐人《胡乃文开讲》制作组

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责任编辑:李清风◇

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