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【胡乃文開講】

3秒止痛!頭痛有5大原因 中醫妙招速救

講述/胡乃文(中醫師) 穆簡整理

頭痛有五大常見原因,如何迅速止痛?(Shutterstock)
頭痛有五大常見原因,如何迅速止痛?(Shutterstock)
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很多人有頭痛的毛病,但往往都是治不好了,最後才來找中醫。其實,治頭痛是中醫的強項。

要想止痛,首先要揪出頭痛原因。會頭痛的人,通常都有5種習慣:

1. 把壓力攬在自己身上

2. 姿勢不正,經常低頭前傾

3. 經常吃冰

4. 洗頭不吹乾

5. 勞累過度

教你止痛妙招,快速甩開頭痛。

壓力頭痛:按腳上1穴位,3秒速解

把壓力攬在身上的人,最容易偏頭痛。這種頭痛很劇烈,感覺眼睛都要凸出來,痛到想撞牆,還會噁心嘔吐、怕光怕吵。每次都是吃止痛藥才能緩解。

其實不用吃藥,按一按「丘墟穴」,3~4秒就止痛。

在腳的外側,外踝尖前下方有一個很大的洞,就是丘墟穴。按左腳的丘墟穴,能止右邊的頭痛;按右腳丘墟穴,能止左邊的頭痛。

按摩丘墟穴,可以迅速止頭痛。(健康1+1/大紀元)
按摩丘墟穴,可以迅速止頭痛。(健康1+1/大紀元)

姿勢性頭痛:頸椎血液通暢就改善

姿勢不正確,是造成頭痛最常見的原因。上班長時間使用電腦,看電腦時把頭往前傾,會導致頸部肌肉連帶頭部兩側一直被拉扯。

我在看診的時候,看到頭痛的患者,就會問他:「脖子疼不疼?」往往得到肯定的答覆。對於這類頭痛者,只要把頸部問題解決、使血液循環通暢,並且糾正錯誤姿勢,頭自然就不痛了。(推薦閱讀:視力退化原來是頸椎出問題!脊椎達人4招改善

冰凍頭痛:黃金時間喝水,排掉體內濕氣

引起頭痛的第三個NG習慣,是吃冰、狂喝冷飲。冰冷的東西會傷害五臟六腑,使脾臟代謝水分的功能變差。脾主管濕氣,若不能夠排掉廢物、毒物,濕氣就越來越重,也會造成濕頭痛,伴隨頭重的症狀。

下午3點~7點的時間,是膀胱經和腎經當令的時間。每天把握這個時間,適當喝一些水,帶動體內的循環,把膀胱經和腎經的水排掉。這兩條經絡一起合作,加強健腎利水的能力,能改善吃冰引起的頭痛問題。

風寒濕頭痛:按摩手部2穴位,速救疼痛

第四個壞習慣就是洗完頭髮不吹乾,這種情況引起的頭痛讓人抓狂。還有在工作環境中開冷氣,冷氣孔的風直接吹向頭、頸部,也容易造成頭痛。

這是因為風、寒、濕進到頭部,使血氣循環變慢,不通則痛。

快速消除風寒濕頭痛、讓頭腦清醒,就按摩手上的「合谷穴」和「列缺穴」。

合谷穴怎麼找?用手的大拇指橫紋扣在另一隻手的虎口上,大拇指指尖所指的位置就是合谷穴。

讓心情變好的穴位之:合谷穴。(健康1+1/大紀元)
按摩合谷穴可以止頭痛。(健康1+1/大紀元)

把兩手虎口對插,一隻手的食指放在另一隻手的手腕後高骨處,食指尖壓到的凹陷,就是列缺穴。中醫講「頭面合谷收」,而列缺則專入偏頭,合谷加列缺可以治頭面上的所有病。尤其是偏頭痛很快就可以改善。

按壓列缺穴,對治療偏頭痛很有效。(健康1+1/大紀元)
按壓列缺穴,對治療偏頭痛很有效。(健康1+1/大紀元)

勞累頭痛:1湯1茶補血止痛

勞累過頭出現的頭痛,在女性身上時有發生。現在的女性蠟燭多頭燒,工作、做家事、帶小孩,因此常常感到身體疲倦,頭痛、頭暈一起來。

有的女生在生理周期前1週左右,會有劇烈的頭痛,甚至出現嘔吐,這多半是因為脾胃運化出問題,身體各處得不到足夠的氣血,氣血就虛弱,引起頭部不適。

頭痛頭暈時,煮「虱目魚頭湯」來喝,能夠安神、止痛,而且味道鮮美。配方是:

食材:虱目魚頭3~5個、豆腐。

藥材:明天麻 3錢、茯神 3錢、麥冬 3錢、潞黨參 3錢、雲茯苓 3錢、甘菊花 3錢、炙甘草 2錢、生石膏 5錢、製半夏 2錢、青防風 5分、化橘皮 3錢、雙鉤藤 5錢。

其中,雙鉤藤一定要另外包,等到魚頭湯煮好後再把它放進去攪拌、起鍋。

這道湯最重要的是魚頭和天麻,而黨參等藥物則能補養脾胃。又因為這些藥物能夠上到頭部,就能把頭部的毛病改善,頭痛會緩解許多。

也可以喝「紅棗薑茶」,用薑絲、紅糖、紅棗煮茶——別忘了再加一味肉桂。肉桂本身有溫熱作用,又能夠「引氣歸元」,使所有的氣走到身體最重要的部位——命門、腎。女性喝了之後能夠很快起到補血、紅潤氣色的作用,頭也不痛了。

頭痛醫腳,常走健康步道按摩腳底

假如整個頭都在痛,中醫用「頭痛醫腳」的方法來治療。有一個好用的穴位「湧泉穴」,在腳底部,卷足時足前部凹陷處。

平日裡,常去健康步道走一走,讓步道上的石頭刺激你腳底的湧泉穴、腳心穴 、腳跟穴等等,你會覺得頭痛馬上就好很多。原因在於,上面的氣太盛導致頭痛,刺激腳下後,氣往下走了,症狀就治好了。

當然,別忘了凡事放輕鬆,多一點耐性,就能夠跟頭痛說再見。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯:李清風◇

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