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甩开防疫胖 展现健康自信美

减肥瘦身。(Fotolia)
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【大纪元2021年10月06日讯】(大纪元记者林苏菲台湾台北报导)防疫期间除了压力与烦恼,还有生活型态的变化,加上多吃、少动,造成让人困扰的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心,屈臣氏药师建议三大方法,避免身材走样,让大家在家也能拥抱健康美。

饮食清淡、搭配摄取酵素、多运动,是维持窈窕身形的重点。(屈臣氏提供)

一、肠胃净化超顺畅

减肥瘦身。
减肥瘦身。(Fotolia)

防疫在家期间,热量摄取大增,不只因为追剧而大吃零食,也会因为心理压力而不自觉进食,不小心就容易摄取不必要的热量。日常饮食除了可考虑亲自下厨、控制清淡低油,水分的摄取量也要足够,也可搭配营养补充品,像是酵素、益生菌等帮助整肠健胃,减轻身体负担。

减肥瘦身。
减肥瘦身。(Fotolia)

二、运动按摩超紧致

减肥瘦身。
减肥瘦身。(Pixabay)

饮食之外,运动也是很重要的一环。防疫期间若不方便去健身房,可以选择较不受空间限制的运动,如弹力带训练等,透过小道具就能轻松动起来,并于运动后搭配按摩放松肌肉,让线条更好看。

减肥瘦身。
减肥瘦身。(Fotolia)

三、彩妆修容超显瘦

除了饮食与运动,女孩也可以透过修容与遮瑕的美妆技巧,突显五官及脸部线条。此外,上妆前先进行简单的脸部按摩,不但可帮助后续上妆更服贴,肌肤也会更显紧实。◇

责任编辑:李悦

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