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甩開防疫胖 展現健康自信美

減肥瘦身。(Fotolia)
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【大紀元2021年10月06日訊】(大紀元記者林蘇菲台灣台北報導)防疫期間除了壓力與煩惱,還有生活型態的變化,加上多吃、少動,造成讓人困擾的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心,屈臣氏藥師建議三大方法,避免身材走樣,讓大家在家也能擁抱健康美。

飲食清淡、搭配攝取酵素、多運動,是維持窈窕身形的重點。(屈臣氏提供)

一、腸胃淨化超順暢

減肥瘦身。
減肥瘦身。(Fotolia)

防疫在家期間,熱量攝取大增,不只因為追劇而大吃零食,也會因為心理壓力而不自覺進食,不小心就容易攝取不必要的熱量。日常飲食除了可考慮親自下廚、控制清淡低油,水分的攝取量也要足夠,也可搭配營養補充品,像是酵素、益生菌等幫助整腸健胃,減輕身體負擔。

減肥瘦身。
減肥瘦身。(Fotolia)

二、運動按摩超緊緻

減肥瘦身。
減肥瘦身。(Pixabay)

飲食之外,運動也是很重要的一環。防疫期間若不方便去健身房,可以選擇較不受空間限制的運動,如彈力帶訓練等,透過小道具就能輕鬆動起來,並於運動後搭配按摩放鬆肌肉,讓線條更好看。

減肥瘦身。
減肥瘦身。(Fotolia)

三、彩妝修容超顯瘦

除了飲食與運動,女孩也可以透過修容與遮瑕的美妝技巧,突顯五官及臉部線條。此外,上妝前先進行簡單的臉部按摩,不但可幫助後續上妝更服貼,肌膚也會更顯緊實。◇

責任編輯:李悅

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