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在浴室唱歌原来这么好 对身心健康有3大益处

文/黄轩(台湾重症医疗医师、医学博士)

在浴室唱歌不仅声音变好聼,对身心健康还有3大好处。(Shutterstock)
在浴室唱歌不仅声音变好聼,对身心健康还有3大好处。(Shutterstock)
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编者按:许多人都有在浴室唱歌的经验,会发现在浴室里唱歌,歌声变得更好听。除此之外,洗澡时放声高歌,还有“三减”的好处

在浴室唱歌 为什么声音变好聼了?

不晓得你在洗澡的时候,有没有唱歌习惯?你们有没有发现在浴室或电梯里唱歌,唱歌变好听了。澳洲曾有研究显示,每5个人中,就有1人喜欢在浴室内洗澡时,尤其是边洗边唱歌。还有人会把莲蓬头当作麦克风呢!在你忘情高歌时,你会感觉一天的烦恼,都瞬间烟消云散了,有吗?

在唱歌时,从声带发出的声音,和耳朵听到的声音,并不是一样的。因为当你从歌喉发出声音,会扰动空气,形成的声波会往外传。而你听到的声音,却是声波直接或间接反射墙壁,混合出来以后,再传到耳朵里听到的声音。

声意变好听的原因1:磁砖反射

我们大部分浴室墙壁材质都是磁砖,磁砖通常都很硬、很光滑。声音在撞到像这样子的坚硬平滑表面后,只有一小部分被吸收掉,剩下的声音会被反射出去,再撞到另一面墙壁,然后下一面墙壁,再次吸收一点点声音,把剩下的反射出去撞到下一面墙壁⋯⋯这样反复下去,直到反射到你的耳朵里!

所以,你在洗澡唱歌就像是使用了Auto-Tune(注:音乐编辑软体,可以修正声音、节拍,弥补先天声音的不足),但是又不会那么做作,更自然。

你的天籁美声会在浴室中反弹,跑来跑去,不会快速的散去。回音,就是声音融和在一起的过程,我们的浴室空间就像一个混音室,可以让你的声音被自然修正得更好听。

声意变好听的原因2:空间狭小

浴室内空间不大,当墙壁间的距离小于1700公分,也就是说当回声和你的原声相差在0.1秒以内时,两种声音就会重复在一起。同时,又因为浴室空间封闭、狭小,为聚拢声音提供了极佳的条件。如此一来,在浴室唱的歌,听起来就会非常洪亮、清甜,更加悦耳。

浴室的环境,促进“共振,Resonance”的功能,意思就是说,它会放大你声音中的某些特质和频率,功能就像是把Bass开到最大,所以你的声音听起来更有磁性,更低沈,也更饱满。

浴室的狭小空间及墙壁的磁砖,是在浴室唱歌变好听的原因。(Shutterstock)

洗澡时来唱歌吧!有“三减”的好处

不要懂那么多,唱歌吧!至少洗澡唱歌有“三减”的好处:

1. 减低压力

瑞典一项研究证实,唱歌具有镇静的作用。那是因为唱歌,可以帮助身体释放“催产素”(Oxytocin),这种激素能减少焦虑,也能增进人们之间的感情。

平时如果不敢在公开场合高歌,在淋浴时唱歌,你可以脱光衣服后,舒适洗澡下,同样可以减少沮丧或孤独的感觉,让压力不再,心情也就变得舒坦、快乐起来。

2. 减少发炎

唱歌除了对我们的身心有镇定作用,可以帮助减少发炎,那是因为唱歌可以减少肾上腺分泌的肾上腺皮质激素叫糖皮质激素(Glucoorticoid)。

糖皮质激素在应付压力中扮演重要角色,故又被称为“压力荷尔蒙”。当人类产生过多糖皮质激素,可能会使发炎反应加剧、也使血压升高、血糖也会上升,甚至中风。

3. 减轻疼痛

我们的身体健康与心理健康息息相关,演唱自己喜欢的歌曲,会使心灵平静,同时,身体所释放的脑内啡肽(脑内啡),能够缓解受伤所带来的不愉快感,减轻身体上的痛苦,如果你身上受了伤,此时就会觉得缓和许多。

唱歌时,体内会释放脑内啡、催产素。(Shutterstock)
唱歌有助舒压、缓解体内发炎,及减轻疼痛。(Shutterstock)

人为什么喜欢在洗澡时唱歌呢?

看到一些的理由大概如下,最后记一下:

● 放松,私密

● 混音好

● 莲蓬似麦克风

● 镜子里的自己帅啊?

● 手脚不得空,只有嘴巴闲着

● 没热水时,唱歌御寒?

当你独自在浴室内唱歌,就大声安心唱吧!但注意家人,在你后面可能会等太久了。

本文经授权转载自黄轩医师粉丝专页

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责任编辑:李清风◇

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