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在浴室唱歌原來這麼好 對身心健康有3大益處

文/黃軒(台灣重症醫療醫師、醫學博士)

在浴室唱歌不僅聲音變好聼,對身心健康還有3大好處。(Shutterstock)
在浴室唱歌不僅聲音變好聼,對身心健康還有3大好處。(Shutterstock)
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編者按:許多人都有在浴室唱歌的經驗,會發現在浴室裡唱歌,歌聲變得更好聽。除此之外,洗澡時放聲高歌,還有「三減」的好處

在浴室唱歌 為什麼聲音變好聼了?

不曉得你在洗澡的時候,有沒有唱歌習慣?你們有沒有發現在浴室或電梯裡唱歌,唱歌變好聽了。澳洲曾有研究顯示,每5個人中,就有1人喜歡在浴室內洗澡時,尤其是邊洗邊唱歌。還有人會把蓮蓬頭當作麥克風呢!在你忘情高歌時,你會感覺一天的煩惱,都瞬間煙消雲散了,有嗎?

在唱歌時,從聲帶發出的聲音,和耳朵聽到的聲音,並不是一樣的。因為當你從歌喉發出聲音,會擾動空氣,形成的聲波會往外傳。而你聽到的聲音,卻是聲波直接或間接反射牆壁,混合出來以後,再傳到耳朵裡聽到的聲音。

聲意變好聽的原因1:磁磚反射

我們大部分浴室牆壁材質都是磁磚,磁磚通常都很硬、很光滑。聲音在撞到像這樣子的堅硬平滑表面後,只有一小部分被吸收掉,剩下的聲音會被反射出去,再撞到另一面牆壁,然後下一面牆壁,再次吸收一點點聲音,把剩下的反射出去撞到下一面牆壁⋯⋯這樣反覆下去,直到反射到你的耳朵裡!

所以,你在洗澡唱歌就像是使用了Auto-Tune(注:音樂編輯軟體,可以修正聲音、節拍,彌補先天聲音的不足),但是又不會那麼做作,更自然。

你的天籟美聲會在浴室中反彈,跑來跑去,不會快速的散去。回音,就是聲音融和在一起的過程,我們的浴室空間就像一個混音室,可以讓你的聲音被自然修正得更好聽。

聲意變好聽的原因2:空間狹小

浴室內空間不大,當牆壁間的距離小於1700公分,也就是說當回聲和你的原聲相差在0.1秒以內時,兩種聲音就會重複在一起。同時,又因為浴室空間封閉、狹小,為聚攏聲音提供了極佳的條件。如此一來,在浴室唱的歌,聽起來就會非常洪亮、清甜,更加悅耳。

浴室的環境,促進「共振,Resonance」的功能,意思就是說,它會放大你聲音中的某些特質和頻率,功能就像是把Bass開到最大,所以你的聲音聽起來更有磁性,更低沈,也更飽滿。

浴室的狹小空間及牆壁的磁磚,是在浴室唱歌變好聽的原因。(Shutterstock)

洗澡時來唱歌吧!有「三減」的好處

不要懂那麼多,唱歌吧!至少洗澡唱歌有「三減」的好處:

1. 減低壓力

瑞典一項研究證實,唱歌具有鎮靜的作用。那是因為唱歌,可以幫助身體釋放「催產素」(Oxytocin),這種激素能減少焦慮,也能增進人們之間的感情。

平時如果不敢在公開場合高歌,在淋浴時唱歌,你可以脫光衣服後,舒適洗澡下,同樣可以減少沮喪或孤獨的感覺,讓壓力不再,心情也就變得舒坦、快樂起來。

2. 減少發炎

唱歌除了對我們的身心有鎮定作用,可以幫助減少發炎,那是因為唱歌可以減少腎上腺分泌的腎上腺皮質激素叫糖皮質激素(Glucoorticoid)。

糖皮質激素在應付壓力中扮演重要角色,故又被稱為「壓力荷爾蒙」。當人類產生過多糖皮質激素,可能會使發炎反應加劇、也使血壓升高、血糖也會上升,甚至中風。

3. 減輕疼痛

我們的身體健康與心理健康息息相關,演唱自己喜歡的歌曲,會使心靈平靜,同時,身體所釋放的腦內啡肽(腦內啡),能夠緩解受傷所帶來的不愉快感,減輕身體上的痛苦,如果你身上受了傷,此時就會覺得緩和許多。

唱歌時,體內會釋放腦內啡、催產素。(Shutterstock)
唱歌有助舒壓、緩解體內發炎,及減輕疼痛。(Shutterstock)

人為什麼喜歡在洗澡時唱歌呢?

看到一些的理由大概如下,最後記一下:

● 放鬆,私密

● 混音好

● 蓮蓬似麥克風

● 鏡子裡的自己帥啊?

● 手腳不得空,只有嘴巴閒著

● 沒熱水時,唱歌禦寒?

當你獨自在浴室內唱歌,就大聲安心唱吧!但注意家人,在你後面可能會等太久了。

本文經授權轉載自黃軒醫師粉絲專頁

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責任編輯:李清風◇

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