氣溫高時，不少人會透過冷氣、冰品消暑，也有人因天氣悶熱而心煩氣躁、難以入睡。天熱睡不著時怎麽辦，如何能讓心真的靜下來？古人說：「心靜自然涼」，祖傳中醫師楊曉光（Garry Yang）認為，打坐是非常適合的養生方式，有助於平衡人體陰陽，改善睡眠。
天氣炎熱適合打坐 有助平衡陰陽
楊曉光醫師表示，打坐確實是很好的運動，特別是在天氣比較熱的時候。
他說：「外面已經很熱了，不太適合做一些像跑步這樣的劇烈運動，或者做很大的工程，或者跟人家吵架，這都是陽上加陽。」
他表示，打坐可以讓陰陽平衡。夏天陽氣太旺時，增加一些陰來平衡陰陽，因此夏天打坐是非常好的。
「尤其是晚上睡覺前，打坐增加陰的部分，可以促進睡眠，對身體來說就是最棒的。」
陽氣過盛的人 可透過打坐調整
楊醫師表示，有些人想事情想得太多，或者脾氣大，明顯就是陽過頭了。
「那就要補充一些陰，煲點湯、打打坐，做一些緩、慢、圓的運動，都是很好的。」
他說，陰陽平衡後，「你會覺得馬上就不一樣了，身體就會越來越好。這就叫養生。」相反，如果一直破壞身體的陰陽平衡，身體就只能越來越差。
面對高溫天氣 老中醫以靜養為主
談到古代沒有冷氣、沒有冰品，人們如何消暑時，楊曉光醫師表示，他家族中的老中醫，以及他所認識的老中醫，夏天都是做比較緩慢、圓融的運動，例如站樁或打坐。
他說：「尤其是打坐，打坐就是把這個陽要收斂回來。」讓身體處於陰陽平衡的狀態。
責任編輯： 李明真#
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