site logo: www.epochtimes.com

慧姐话中医 智慧来养生

【慧聊养生】抓抓抓不停 一穴三饮止干痒

中医治疗冬季干痒。(慧聊养生/视频截图)
人气: 327
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

【大纪元2021年03月11日讯】冬季皮肤干燥,有时脱下衣服一层白,尤其小腿干得一层白皮,像鱼鳞一样,甚至脚后跟裂口子。这痒,那痒,一抓就出痕,身上痒得像百虫身上爬。

答案很简单,就是身体的阴液不足了,皮肤得不到濡养滋润,表现之一就是“皮肤不够油”了。

冬季易发干燥搔痒

皮肤表面有一层特别的膜,叫皮脂膜,是皮肤的天然保湿膜。这层膜就是一个屏障,防止皮肤水分过度蒸发,而且这层膜含有天然保湿因子,能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽。

皮肤表面有一层皮脂膜。(Fotolia)

到了冬天,气候变得干燥,皮肤的皮脂腺分泌慢慢减少,尤其老年人更是如此。从皮脂腺分泌的情况看,下肢比上肢干,背部比前面干,所以后背、手背容易干燥,最干的地方就是小腿前面和后脚跟。

皮肤干燥,搔痒就相伴而来。

搔痒与风邪

搔痒与风邪密不可分。冬季寒风刺骨,丝丝邪风无孔不入。在很冷的时候,穿一条薄的裤子外出,回来后会发现腿部皮肤变红,奇痒无比,让人不停地揉搓。

这就是风邪在皮肤与气血相搏,产生了瘙痒。正气将风邪驱除体外,皮肤会渐渐恢复正常,所以在温暖的室内待一段时间,痒就消失了。

可是人体阴液不足的时候,阴阳失衡,正气虚,无法将风邪驱除体外,瘙痒就成为“常态”。而且风性善行,在体内游走,常常造成痒无定处,一会儿这里痒,一会儿那里痒。

为了止痒,不少人会不自觉地抓,虽然解了一时之痒,随后却越抓越痒。因为抓了以后,真皮血管扩张,进一步释放发痒的物质(组织胺),一会儿就更痒。同时抓能刺激色素细胞分泌色素颗粒,导致皮肤色斑生成。

搔痒。(Fotolia/大纪元合成)

止痒穴位

如何止痒呢?如果是局部痒,可以拍一拍,或用凉水浸湿毛巾外敷。总之要避免抓。

如果是全身发痒,位置不定,反复发作,像百虫爬身,那么可以试试大腿内侧的一个直捣虫窝的穴位──百虫窝。

中医讲“痒必兼风”,止痒必祛风,而血液的运行可以帮助祛风,叫“血行风自灭”。百虫窝就有祛风活血止痒的功效。

百虫窝。(Fotolia/大纪元合成)

百虫窝是14条经脉外的一个奇穴,并不归属于哪一个脏腑的经络,但有很好的止痒效果。

屈膝,在大腿内侧,髌骨的内上缘向上约4横指(四指并拢为一掌)处找到该穴。

按压按揉3~5分钟,每天早中晚各1次,也可根据各自情况加减次数和时间。

外部补水保湿

除了临时止痒,怎么解决皮肤干燥的问题呢?

补水保湿就是润肤的重头戏。

一个是从外部保养。比如洗澡的水温,与体温一样的温水洗澡比较好,即37°C~40°C,热水虽然可解一时之痒,但去掉了油脂,更痒。再有,不可用力搓澡,搓掉角质层,破坏了皮肤的再生细胞,新皮生长不良,既锁不住水分,也不能吸收护肤品,还易过敏、长斑。

洗澡。(Fotolia/大纪元合成)

洗澡后要立即使用润肤保湿剂,才能锁住水分,防止水分挥发到空气中。皮肤已经干了再涂抹,就失去锁水的作用了。

三饮品补水保湿

补水保湿不仅要从外部入手,同时还要重视内在调理,也就是从饮食下手润肤。那么吃什么可以缓解皮肤干燥呢?

首先要喝水。成年人身体的60%由水组成,所以补水非常重要。

【蜂蜜水】

《神农本草经》中介绍蜂蜜,有“补益润燥”的功效,有助于肌肤生长。

蜂蜜不仅能防止皮肤表面的水分流失,还能吸收空气中的水分,在皮肤上形成保护膜,起到隔离和滋养的效果,这样肤质就变得柔软有弹性。

蜂蜜。(Fotolia)

注意事项:不能以开水冲泡,一般水温要控制在40°C左右。

【杏仁牛奶饮】

牛奶是皮肤最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹。牛奶中含有丰富的蛋白质,可以锁住水分,补水保湿。

宫廷秘方《鲁府禁方》记载有一则“杨太真红玉膏”,就是杨贵妃使用的美容保养膏,方子以杏仁为主药。杏仁入肺,含有的脂肪油和维他命E能滋润皮肤,使肌肤白皙、柔软、细腻、光滑、有弹性。

杏仁牛奶饮。(Fotolia)

【银耳百合汤】

银耳百合都有养阴润肺的功能。肺主皮肤,润泽皮肤,抵御外邪。
两者皆富有黏液质,可携带水分,有助保持皮肤水嫩。
它们的滋阴作用可以润肤,维持肌肤弹性。

银耳百合汤。(Shutterstock/大纪元合成)

蹄掌皮类食物

蹄、掌、皮类食物富含胶原蛋白,能使皮肤细胞变得丰满、滋润。
猪蹄筋,古书记载,有“补气血、滑肌肤”的作用。

猪蹄筋。(Shutterstock)

鱼类胶原蛋白也很好,比如鱼鳞冻,容易被身体组织所吸收。

鱼和鱼鳞冻。(Fotolia,Shutterstock/大纪元合成)

鸡脚、鸭掌含有丰富的胶原蛋白,既不增加胆固醇,又不使人发胖,是补充胶原蛋白的好的食材。

鸡脚、鸭掌。(Pixabay, Shutterstock/大纪元合成)

猪蹄黄豆也是一款有益皮肤的美味。它的特点是,不仅提供胶原蛋白,还有助于合成胶原蛋白。猪蹄富含胶原蛋白,而黄豆有脯氨酸和赖氨酸,帮助合成胶原蛋白,两者搭配得当,是润肤止痒的好食材。

猪蹄炖黄豆。(Shutterstock)

冼慧

中医师,三十余年临床经验,主治各种中医疑难杂症。

观看更多【慧聊养生】视频

责任编辑:赵明月◇

评论