site logo: www.epochtimes.com

慧姐話中醫 智慧來養生

【慧聊養生】抓抓抓不停 一穴三飲止乾癢

中醫治療冬季幹癢。(慧聊養生/視頻截圖)
人氣: 343
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

【大紀元2021年03月11日訊】冬季皮膚乾燥,有時脫下衣服一層白,尤其小腿幹得一層白皮,像魚鱗一樣,甚至腳後跟裂口子。這癢,那癢,一抓就出痕,身上癢得像百蟲身上爬。

答案很簡單,就是身體的陰液不足了,皮膚得不到濡養滋潤,表現之一就是「皮膚不夠油」了。

冬季易發乾燥搔癢

皮膚表面有一層特別的膜,叫皮脂膜,是皮膚的天然保濕膜。這層膜就是一個屏障,防止皮膚水分過度蒸發,而且這層膜含有天然保濕因子,能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤。

皮膚表面有一層皮脂膜。(Fotolia)

到了冬天,氣候變得乾燥,皮膚的皮脂腺分泌慢慢減少,尤其老年人更是如此。從皮脂腺分泌的情況看,下肢比上肢干,背部比前面干,所以後背、手背容易乾燥,最乾的地方就是小腿前面和後腳跟。

皮膚乾燥,搔癢就相伴而來。

搔癢與風邪

搔癢與風邪密不可分。冬季寒風刺骨,絲絲邪風無孔不入。在很冷的時候,穿一條薄的褲子外出,回來後會發現腿部皮膚變紅,奇癢無比,讓人不停地揉搓。

這就是風邪在皮膚與氣血相搏,產生了瘙癢。正氣將風邪驅除體外,皮膚會漸漸恢復正常,所以在溫暖的室內待一段時間,癢就消失了。

可是人體陰液不足的時候,陰陽失衡,正氣虛,無法將風邪驅除體外,瘙癢就成為「常態」。而且風性善行,在體內遊走,常常造成癢無定處,一會兒這裡癢,一會兒那裡癢。

為了止癢,不少人會不自覺地抓,雖然解了一時之癢,隨後卻越抓越癢。因為抓了以後,真皮血管擴張,進一步釋放發癢的物質(組織胺),一會兒就更癢。同時抓能刺激色素細胞分泌色素顆粒,導致皮膚色斑生成。

搔癢。(Fotolia/大紀元合成)

止癢穴位

如何止癢呢?如果是局部癢,可以拍一拍,或用涼水浸濕毛巾外敷。總之要避免抓。

如果是全身發癢,位置不定,反覆發作,像百蟲爬身,那麼可以試試大腿內側的一個直搗蟲窩的穴位──百蟲窩。

中醫講「癢必兼風」,止癢必祛風,而血液的運行可以幫助祛風,叫「血行風自滅」。百蟲窩就有祛風活血止癢的功效。

百蟲窩。(Fotolia/大紀元合成)

百蟲窩是14條經脈外的一個奇穴,並不歸屬於哪一個臟腑的經絡,但有很好的止癢效果。

屈膝,在大腿內側,髕骨的內上緣向上約4橫指(四指併攏為一掌)處找到該穴。

按壓按揉3~5分鐘,每天早中晚各1次,也可根據各自情況加減次數和時間。

外部補水保濕

除了臨時止癢,怎麼解決皮膚乾燥的問題呢?

補水保濕就是潤膚的重頭戲。

一個是從外部保養。比如洗澡的水溫,與體溫一樣的溫水洗澡比較好,即37°C~40°C,熱水雖然可解一時之癢,但去掉了油脂,更癢。再有,不可用力搓澡,搓掉角質層,破壞了皮膚的再生細胞,新皮生長不良,既鎖不住水分,也不能吸收護膚品,還易過敏、長斑。

洗澡。(Fotolia/大紀元合成)

洗澡後要立即使用潤膚保濕劑,才能鎖住水分,防止水分揮發到空氣中。皮膚已經幹了再塗抹,就失去鎖水的作用了。

三飲品補水保濕

補水保濕不僅要從外部入手,同時還要重視內在調理,也就是從飲食下手潤膚。那麼吃什麼可以緩解皮膚乾燥呢?

首先要喝水。成年人身體的60%由水組成,所以補水非常重要。

【蜂蜜水】

《神農本草經》中介紹蜂蜜,有「補益潤燥」的功效,有助於肌膚生長。

蜂蜜不僅能防止皮膚表面的水分流失,還能吸收空氣中的水分,在皮膚上形成保護膜,起到隔離和滋養的效果,這樣膚質就變得柔軟有彈性。

蜂蜜。(Fotolia)

注意事項:不能以開水沖泡,一般水溫要控制在40°C左右。

【杏仁牛奶飲】

牛奶是皮膚最喜愛的食物,它能改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,消除小皺紋。牛奶中含有豐富的蛋白質,可以鎖住水分,補水保濕。

宮廷祕方《魯府禁方》記載有一則「楊太真紅玉膏」,就是楊貴妃使用的美容保養膏,方子以杏仁為主藥。杏仁入肺,含有的脂肪油和維他命E能滋潤皮膚,使肌膚白皙、柔軟、細膩、光滑、有彈性。

杏仁牛奶飲。(Fotolia)

【銀耳百合湯】

銀耳百合都有養陰潤肺的功能。肺主皮膚,潤澤皮膚,抵禦外邪。
兩者皆富有黏液質,可攜帶水分,有助保持皮膚水嫩。
它們的滋陰作用可以潤膚,維持肌膚彈性。

銀耳百合湯。(Shutterstock/大紀元合成)

蹄掌皮類食物

蹄、掌、皮類食物富含膠原蛋白,能使皮膚細胞變得豐滿、滋潤。
豬蹄筋,古書記載,有「補氣血、滑肌膚」的作用。

豬蹄筋。(Shutterstock)

魚類膠原蛋白也很好,比如魚鱗凍,容易被身體組織所吸收。

魚和魚鱗凍。(Fotolia,Shutterstock/大紀元合成)

雞腳、鴨掌含有豐富的膠原蛋白,既不增加膽固醇,又不使人發胖,是補充膠原蛋白的好的食材。

雞腳、鴨掌。(Pixabay, Shutterstock/大紀元合成)

豬蹄黃豆也是一款有益皮膚的美味。它的特點是,不僅提供膠原蛋白,還有助於合成膠原蛋白。豬蹄富含膠原蛋白,而黃豆有脯氨酸和賴氨酸,幫助合成膠原蛋白,兩者搭配得當,是潤膚止癢的好食材。

豬蹄燉黃豆。(Shutterstock)

冼慧

中醫師,三十餘年臨床經驗,主治各種中醫疑難雜症。

觀看更多【慧聊養生】視頻

責任編輯:趙明月◇

評論