【大紀元2021年03月11日訊】冬季皮膚乾燥，有時脫下衣服一層白，尤其小腿幹得一層白皮，像魚鱗一樣，甚至腳後跟裂口子。這癢，那癢，一抓就出痕，身上癢得像百蟲身上爬。
冬季易發乾燥搔癢
皮膚表面有一層特別的膜，叫皮脂膜，是皮膚的天然保濕膜。這層膜就是一個屏障，防止皮膚水分過度蒸發，而且這層膜含有天然保濕因子，能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤。
到了冬天，氣候變得乾燥，皮膚的皮脂腺分泌慢慢減少，尤其老年人更是如此。從皮脂腺分泌的情況看，下肢比上肢干，背部比前面干，所以後背、手背容易乾燥，最乾的地方就是小腿前面和後腳跟。
皮膚乾燥，搔癢就相伴而來。
搔癢與風邪
搔癢與風邪密不可分。冬季寒風刺骨，絲絲邪風無孔不入。在很冷的時候，穿一條薄的褲子外出，回來後會發現腿部皮膚變紅，奇癢無比，讓人不停地揉搓。
這就是風邪在皮膚與氣血相搏，產生了瘙癢。正氣將風邪驅除體外，皮膚會漸漸恢復正常，所以在溫暖的室內待一段時間，癢就消失了。
可是人體陰液不足的時候，陰陽失衡，正氣虛，無法將風邪驅除體外，瘙癢就成為「常態」。而且風性善行，在體內遊走，常常造成癢無定處，一會兒這裡癢，一會兒那裡癢。
為了止癢，不少人會不自覺地抓，雖然解了一時之癢，隨後卻越抓越癢。因為抓了以後，真皮血管擴張，進一步釋放發癢的物質（組織胺），一會兒就更癢。同時抓能刺激色素細胞分泌色素顆粒，導致皮膚色斑生成。
止癢穴位
如何止癢呢？如果是局部癢，可以拍一拍，或用涼水浸濕毛巾外敷。總之要避免抓。
如果是全身發癢，位置不定，反覆發作，像百蟲爬身，那麼可以試試大腿內側的一個直搗蟲窩的穴位──百蟲窩。
中醫講「癢必兼風」，止癢必祛風，而血液的運行可以幫助祛風，叫「血行風自滅」。百蟲窩就有祛風活血止癢的功效。
百蟲窩是14條經脈外的一個奇穴，並不歸屬於哪一個臟腑的經絡，但有很好的止癢效果。
屈膝，在大腿內側，髕骨的內上緣向上約4橫指（四指併攏為一掌）處找到該穴。
按壓按揉3~5分鐘，每天早中晚各1次，也可根據各自情況加減次數和時間。
外部補水保濕
除了臨時止癢，怎麼解決皮膚乾燥的問題呢？
補水保濕就是潤膚的重頭戲。
一個是從外部保養。比如洗澡的水溫，與體溫一樣的溫水洗澡比較好，即37°C~40°C，熱水雖然可解一時之癢，但去掉了油脂，更癢。再有，不可用力搓澡，搓掉角質層，破壞了皮膚的再生細胞，新皮生長不良，既鎖不住水分，也不能吸收護膚品，還易過敏、長斑。
洗澡後要立即使用潤膚保濕劑，才能鎖住水分，防止水分揮發到空氣中。皮膚已經幹了再塗抹，就失去鎖水的作用了。
三飲品補水保濕
補水保濕不僅要從外部入手，同時還要重視內在調理，也就是從飲食下手潤膚。那麼吃什麼可以緩解皮膚乾燥呢？
首先要喝水。成年人身體的60%由水組成，所以補水非常重要。
【蜂蜜水】
《神農本草經》中介紹蜂蜜，有「補益潤燥」的功效，有助於肌膚生長。
蜂蜜不僅能防止皮膚表面的水分流失，還能吸收空氣中的水分，在皮膚上形成保護膜，起到隔離和滋養的效果，這樣膚質就變得柔軟有彈性。
注意事項：不能以開水沖泡，一般水溫要控制在40°C左右。
【杏仁牛奶飲】
牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。牛奶中含有豐富的蛋白質，可以鎖住水分，補水保濕。
宮廷祕方《魯府禁方》記載有一則「楊太真紅玉膏」，就是楊貴妃使用的美容保養膏，方子以杏仁為主藥。杏仁入肺，含有的脂肪油和維他命E能滋潤皮膚，使肌膚白皙、柔軟、細膩、光滑、有彈性。
【銀耳百合湯】
銀耳百合都有養陰潤肺的功能。肺主皮膚，潤澤皮膚，抵禦外邪。
兩者皆富有黏液質，可攜帶水分，有助保持皮膚水嫩。
它們的滋陰作用可以潤膚，維持肌膚彈性。
蹄掌皮類食物
蹄、掌、皮類食物富含膠原蛋白，能使皮膚細胞變得豐滿、滋潤。
豬蹄筋，古書記載，有「補氣血、滑肌膚」的作用。
魚類膠原蛋白也很好，比如魚鱗凍，容易被身體組織所吸收。
雞腳、鴨掌含有豐富的膠原蛋白，既不增加膽固醇，又不使人發胖，是補充膠原蛋白的好的食材。
豬蹄黃豆也是一款有益皮膚的美味。它的特點是，不僅提供膠原蛋白，還有助於合成膠原蛋白。豬蹄富含膠原蛋白，而黃豆有脯氨酸和賴氨酸，幫助合成膠原蛋白，兩者搭配得當，是潤膚止癢的好食材。
冼慧
中醫師，三十餘年臨床經驗，主治各種中醫疑難雜症。
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責任編輯：趙明月◇
