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慧姐話中醫 智慧來養生

【慧聊養生】男女皆過更年期 2招減緩煩躁潮熱

更年期男女都有。(慧聊養生/視頻截圖)
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【大紀元2021年01月29日訊】更年期容易讓人聯想到中年女性燥熱不安、喜怒無常,甚至歇斯底里的狀態。有人抱怨別人時,會說「你更年期呀」。

曾經有一位60多歲的男士來看診,提起妻子50齣頭,正處於更年期,脾氣很大,症狀多多,怎麼伺候都是錯。他苦不堪言,心情煩悶,精力不夠,疲憊,而且小半年來性功能也不行了,更加鬱悶。

其實,根據他說的情況,這位男士和妻子同時在過更年期。

更年期男女有別

更年期是人人都要過的,就像有青春期一樣,無論男女都有更年期,但男女各有其特點。

《黃帝內經》講,在一般的人群中,女人二七(14歲)而天癸至,雌激素分泌旺盛,排卵,月經初潮;七七(49歲)而天癸竭,不再排卵,絕經。男人二八(16歲)而天癸至,雄激素增加,初精,排精;八八(64歲)而天癸盡。

《黃帝內經》中講關於女性更年期。(Sutterstock/大紀元合成)

天癸是來源於腎氣的一種物質,主管人體生長、發育和生殖機能。天癸竭就是腎氣衰退,這種物質沒有了。現代醫學認為,雌激素、雄激素與天癸有關。

在現代人中,女性一般在45歲至55歲之間出現更年期。男性更年期出現晚,時間跨度長,一般在50歲~65歲,甚至到70歲。孔子就是他父親在70多歲時出生的。這樣看來,比起古代,現代男性更年期的時間提早了一些,這可能跟整體社會壓力、環境污染、群體保健意識有關係。

下坡式與跳崖式

既然男女都有更年期,那為什么女性症狀一籮筐?

因為男性雄激素水平下降呈「下坡式」,約30%-40%的男性有症狀,大部分男性相對平穩度過更年期。

但女性雌激素分泌驟然減少,是「跳崖式」下降,變化快,身體反應強烈,約75%的婦女有症狀。

而且,雌激素幾乎在身體的所有地方發揮作用,比如大腦、骨骼、肌肉等。當人體雌激素水平急劇降低後,各個器官組織都在大聲地痛苦呻吟,難怪絕經期的女性會渾身不舒服。

女性:潮熱、漏尿、情緒失控

女性最典型的症狀是潮熱、出汗,突然間,像潮水升上來一樣快,感覺燥熱。

潮熱
更年期女性最典型的症狀,潮熱。(Fotolia)

門診經常有病人,正說著話,「看,我現在就開始發熱了,後背、心口窩出汗了。」病人的臉泛紅了,額頭、鼻子下邊滲出汗液,語速加快,呼吸粗重,心跳也加速,血壓上升。病人說,「我現在這還是好的,有時候整個衣服都濕了,一天要換幾身衣服。」但是別看這會兒發熱,出了診室門後,就打噴嚏了。因為潮熱一散,身體會發冷或發抖。

這種潮熱像潮水一樣,一波接一波,反覆發作,嚴重者一天幾十次。

這是腎陰虧虛出現的虛熱現象。

腎主骨,腎虧,骨骼也會發生變化,所以更年期會出現骨質疏鬆,從表面看駝背、人變矮、關節痛或變形。

更年期易出現骨質疏鬆現象。(Fotolia,Shutterstock/大紀元合成)

腎有固攝尿液的作用,腎虧會憋不住尿,一咳嗽或快走就漏尿。很多女性出現此問題。

更年期女性易出現漏尿現象。(Fotolia/大紀元合成)

腎陰不足,陰道干,會發生摩擦痛,不舒服,這是更年期女性的難言之隱。

肝腎同源,腎虧,肝陰不足,肝主筋脈,手背上的青筋就出來了。

腎通於腦,腎精不足影響腦力,記憶力下降,健忘,注意力不集中,精力不足,效率降低;還會影響大腦引對情緒的控制,抑鬱焦慮,看起來神經兮兮的。

更年期女性易出現漏尿現象。(Fotolia/大紀元合成)

我以前的一個同事,在更年期時情緒常常失控。

有一次,她來上班,大包小包的帶了很多東西,說要去醫院看望因小手術而住院的姐姐。她特意請了假買了東西。可是沒過一個小時,她就回來了,開始哭。我們問她怎麼了,她說,看到姐姐時很激動,抱著姐姐痛哭一場,把東西交給姐姐後,兩個人親熱地坐下聊天。沒想到,剛說了幾句,不知道提到了什麼事情,她一下子躁怒起來,跟姐姐大吵,然後把東西全都帶回來了。回來後,她覺得很委屈,又很後悔,就又開始哭。在短短的一個多小時裡,激動、興奮、憤怒、後悔……情緒變化多端。

這也是為什麼大家認為,女性更年期症狀更明顯。

男性:性功能障礙

男性激素缺乏主要影響性功能,會出現早泄、陽痿、性慾減退、精液量少等性功能障礙,這對男性的打擊無疑是巨大的;也會出現精神層面的變化,憂傷鬱悶、情緒不好。

更年期男性易出現精神層面的變化,憂傷鬱悶、情緒不好。(Fotolia)

但是,男性的性腺功能衰退比較緩慢,身體有一個逐漸適應的過程。再者,男性雄激素減少,卻並不絕精,到了六十歲、七十歲,甚至八十、九十歲,還會有精子產生,姜子牙就是80歲時生子,只是精子的數量和質量都很低。

如此,相比女性,男性的症狀要緩和很多。

黃精烏雞湯

更年期身體會不舒服,這是人體的自然反應,順應規律養生,更利於今後的健康長壽

有症狀除了找醫生調治以外,還有一個好方法,就是在家裡燉上一鍋香濃的黃精烏雞湯。

黃精烏雞湯。(Shutterstock,Fotolia/大紀元合成)

材料:黃精30克,烏雞240克,大棗9克,生薑6片,食鹽適量。

做法:黃精、大棗洗淨備用。烏雞洗淨,切塊,放入盛有清水的鍋內,大火燒開,撇去浮沫。放入黃精、大棗和薑片,小火煮1小時,加食鹽調味。

黃精延緩衰老的作用是確定的,它抗氧化健腦,還可以調節血糖,糖尿病人也可食用,只是不需加大棗。

關於黃精的神奇功效,請看下面的視頻:

李時珍說,烏雞稟受了水木的精氣,故肝腎及血分病宜用;能補虛強身,治一切虛衰疾病。現代研究發現,烏雞具有調節免疫力的作用。在當下瘟疫大流行時期,食用烏雞更是好處多多。

手心按揉腳心

除了食療,每天晚上可以用手心按揉腳心。

手心有勞宮穴,腳心有湧泉穴。勞宮穴屬心經,清心火,安心神;湧泉穴屬腎經,滋陰補腎。兩穴互按,能夠使心腎相交,水火既濟,減緩更年期煩躁潮熱,幫助安靜入眠。

每天晚上可以用手心按揉腳心。(Fotolia,大紀元/大紀元合成)

更年期並不可怕,調理好,既可以安穩度過這段動盪的時期,還可以為今後健康長壽打下良好的基礎。

冼慧

中醫師,三十餘年臨床經驗,主治各種中醫疑難雜症。

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責任編輯:趙明月◇

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