【大紀元2026年07月30日訊】（大紀元紐約工商訊）94歲仍能每天早晨自己運動，並能獨自從布魯克林前往貝賽看診。這位高齡長者雖然保持著難得的獨立生活能力，卻逐漸發現腰部愈來愈沒有力量，身體不自覺向前彎，站立和平衡也變得困難。
第一次來到紐約脊椎神經科醫師林焯然博士的診所時，老人幾乎彎著身體走進來。此前，他已經看過三位醫師，但情況沒有明顯改善。初診時，他對林博士說：「在來這裡之前，我已經看過三位醫生了，但是都幫不到我。你是最能夠幫助我的醫生。」
此後，他連續數週回診，至今已接受四次治療。患者的女兒表示，父親經過幾次治療後，精神和行動能力都有明顯改善。
林焯然醫師表示，這位老人的主要困擾並不是劇烈疼痛，而是腰部無力、姿勢前傾和站立不穩。這也是許多長者容易忽略的問題。
有些人認為，只要身體不痛，就不需要處理；但腰背力量下降，會直接影響坐立、行走、轉身和平衡，久而久之，會降低生活自主性，甚至增加跌倒風險。
林焯然博士表示，面對94歲的患者，不應把目標設定為恢復到年輕時的狀態，而是根據其年齡和身體條件，幫助他改善姿勢、增強腰背支撐能力、提升行動穩定性，並延緩身體功能進一步退化。
對高齡長者而言，能夠坐得更穩、站得更直、走路更有信心，本身就是很有意義的進步。
除了進行治療，林博士也教導患者一些簡單、安全的居家練習，包括坐著時如何調整姿勢、如何運用拐杖和身體重心維持平衡，以及透過簡單動作訓練腰背肌力。
長者運動不必追求高強度，關鍵是動作安全、姿勢正確，並且能夠持續。這位老人回家後認真練習，數次治療後，他感覺腰部比較有力量，坐姿也更挺直，身體支撐起來不再那麼吃力。
「感覺真的比較有力量了。」他開心地說，並主動表示：「我要每個星期都來。」
長者健康不能只看「痛不痛」
隨著年齡增長，肌肉力量、關節活動度和平衡能力都可能逐漸下降。長者健康管理不能只關注血壓、血糖和疼痛，也應留意一些功能變化，例如走路是否變慢、起身是否需要扶著桌椅、身體是否愈來愈前傾，以及是否因害怕跌倒而減少外出。
這些變化可能是身體功能下降的早期信號。及早接受專業評估，再配合適合個人狀況的訓練，有助於維持活動能力。◇
焯然脊醫治療坊（Sophia Lam Chiropractic，P.C.）
治療範圍：脊椎矯正、關節鈣化性肌腱炎、頸因性頭痛、頭暈、椎間盤突出、坐骨神經痛、膝關節疼痛、手腳麻痺、運動傷害、車禍後遺症、中風復健及頭、頸、肩肘、腰背疼痛。
地址：43-22 215th St, Bayside, NY 11361
電話：347-578-0177
責任編輯：李佳
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