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慧姐话中医 智慧来养生

【慧聊养生】未老骨先松?现在救还来得及

食疗预防、减缓骨质疏松。(慧聊养生/视频截图)
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【大纪元2021年04月28日讯】现在有许多疾病发生的趋势越来越早了。

30多岁发现自己的指甲变软,劈了,甚至断了一小片;吃饭不知怎的牙齿崩掉一小块。这有可能是骨质脆弱了,变松了。

说起骨质疏松,大家都认为这是老年人的事情,老人容易骨折,尤其是髋关节的骨折。因此,骨质疏松被称为“老人杀手”。

可是它还有一个名字,叫“沉默的杀手”,这是因为它无声无息的,从30岁一过就开始悄悄地改变着我们的身体。

每个人都是从幼年时期开始积累骨量,20岁之前有了90%的骨量,30岁骨量达到峰值,此后骨量开始逐渐流失。

研究证明,每三个女性中就有一个患骨质疏松,而且不断突破年龄纪录,向年轻化方向发展。

有很多貌似不起眼的事情,其实是身体在提醒我们。 比如渐渐身形不再挺拔了,皱纹白发开始出现。

为什么现在一些年轻人骨量减少现象提前了呢? 怎样改变生活方式,预防、减缓骨质疏松?

中药材中有一味可以强壮筋骨,叫作“狗脊”。教你一个食疗小方,老年人、中年人、年轻人都可以食用,维持骨密度,打造一身硬骨头。

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冼慧

中医师,三十余年临床经验,主治各种中医疑难杂症。

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责任编辑:赵明月

 

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