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发烧、嗅觉丧失怎么办?新冠7大症状自我缓解

讲述/Jonathan Liu(加拿大公立学院中医教授) 孙凯丽整理

确诊者轻度发烧时,喝生姜汤可发汗、祛风,有助退烧。(Shutterstock)
确诊者轻度发烧时,喝生姜汤可发汗、祛风,有助退烧。(Shutterstock)
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发烧、咳嗽、疲劳、肌肉酸痛、嗅觉味觉丧失等,都是新冠肺炎的常见症状。感染新冠后如果出现这些症状,又不能就医,中医有一些方法可帮助缓解

发烧:按穴道、泡澡、喝生姜汤

发烧不见得是坏事,事实上,身体发烧的过程,在一定程度上可以杀灭病毒、抑制病毒复制、清理病毒分泌的一些毒性物质。除非烧得很高,否则不太主张用退烧药。因为退烧药会掩盖症状,表面上体温正常了,但病毒可能还存在体内。

发烧时,有3个方法可缓解

● 喝生姜汤

轻度发烧时,喝生姜汤可发汗、祛风,有助退烧。方法是生姜加少许葱白一同煲汤,加点红糖口感更好。如果结合穴位按摩,退烧效果会更好。

● 按摩合谷穴、大椎穴

合谷穴:位于第一掌骨和第二掌骨之间,较偏向食指侧的凹陷处。

合谷穴是退烧的要穴,按摩至少100次,还可配合按摩大椎穴。

合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。(健康1+1/大纪元)
合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。(健康1+1/大纪元)

大椎穴:低头时,脖颈后方有明显的骨头凸起,其下方凹陷处。

这个地方不好按摩,可改用拔罐来帮助退烧。通过真空拔罐器、延长软管,患者可以自己控制压力,非常方便。

让身体变暖的穴位之:大椎穴。(健康1+1/大纪元)
大椎穴有助退烧。(健康1+1/大纪元)

● 泡温水浴

温水浴可缓慢退烧,起到激发人体正气的作用。幼童则可用毛巾蘸上温水擦浴。

如果体温特别高或发烧退不下来,建议找专业医生咨询。

咳嗽:按2个穴位止咳

新冠肺炎初期症状常见咽喉疼痛、咳嗽,吃止咳药如果作用不大,建议按摩2个穴位。

列缺穴:大拇指侧,在腕横纹上二横指凹陷之处。

慢慢按揉100次,会有酸胀感,可去邪、调整肺脏器官功能。

列缺穴位于手腕内侧,腕横纹下两横指宽处。(健康1+1/大纪元)
列缺穴位于手腕内侧,腕横纹下两横指宽处。(健康1+1/大纪元)

大陵穴:位于腕横纹中间。

新冠病毒可能损伤心脏,大陵穴是心包经的穴位,按摩100次左右,有助止咳及保护心脏。

大陵穴有助止咳及保护心脏。(健康1+1/大纪元)
大陵穴有助止咳及保护心脏。(健康1+1/大纪元)

疲劳:按2穴强心、强肺,减轻疲劳

有些确诊者刚发病时,呼吸道症状不明显,反而出现疲劳感。例如,走路2个小时就很累,感觉疲劳像是从骨髓里发出来。

正常情况下,休息能缓解疲劳感。但新冠病毒的疲劳,休息好不了,甚至变严重。这种疲劳会损伤人体能量系统,不能掉以轻心,建议去做检测,同时也可按摩穴位。

内关穴:腕横纹向上三横指宽处,手腕两筋之间。

按摩次数最好不少于100次,甚至可按摩更多次。

新冠病毒会攻击心脏,心脏功能下降是染疫者感到疲劳的一个原因。内关穴位在心包经上,按摩内关穴,可减轻疲劳感,加强心脏功能。

内关穴可以缓解晕车。(健康1+1/大纪元)
按摩内关穴,可减轻疲劳感,加强心脏功能。(健康1+1/大纪元)

身柱穴:背部正中线第三胸椎棘突下凹陷处,约与肩胛冈内侧端相平。

新冠病毒以伤害肺脏为主,身柱穴可加强肺功能。当肺功能提高、血氧交换增加,疲劳感可得到控制。

还可轻轻按摩肚脐下的关元穴(肚脐直下4指幅宽)和气海穴(肚脐直下2指幅宽),或是用艾条去灸,可增强免疫力、抗疲劳。

身柱穴位于背部正中线第三胸椎棘突下凹陷处。(健康1+1/大纪元)
身柱穴位于背部正中线第三胸椎棘突下凹陷处。(健康1+1/大纪元)

肌肉酸痛:泡澡加3物缓解

在中医来看,身体疼痛,特别肌肉酸痛,是湿邪、风邪侵犯到肌肉层;脾主肌肉,是脾胃受到了伤害。

● 按四关穴

双手的合谷穴,加上双脚的太冲穴,合起来叫四关穴。

太冲穴:位于脚背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处。

按摩四关时,每个穴位至少按摩100次,有时间就揉一揉,可明显缓解酸痛。

太冲穴:脚背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处。(健康1+1/大纪元)
太冲穴:脚背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处。(健康1+1/大纪元)

● 温水浴

中医讲“不通则痛”,肌肉酸痛就是气血不通、湿邪阻滞了气机。泡温水澡能通畅气血。

新冠病毒可导致大白肺,这是湿浊的表现。而芳香类中药可驱浊,建议用芳香的紫苏、香附加陈皮一同煎汤,将汤倒入温水来泡澡。

● 敲足三里穴

足三里穴:外膝眼直下四横指宽处。

泡完温水浴后,可敲敲足三里,有助健脾。还可以再配合敲背部调脾胃的穴位,如胃俞穴或脾俞穴。

足三里穴位于外膝眼直下四横指宽处。(健康1+1/大纪元)
足三里穴位于外膝眼直下四横指宽处。(健康1+1/大纪元)

嗅觉味觉丧失:按脸部穴位调理内脏,助恢复

藉由耳鼻喉科的嗅觉刺激、电刺激等,对于恢复嗅觉有一定的帮助。同时,也可搭配中医的穴位按摩或针灸。

迎香穴:鼻翼外缘,眼珠中心点直下的法令纹处。

揉或点按迎香穴,按100次,对促进嗅觉恢复很有效。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中凹陷处,功效是通鼻窍,散风邪,清气火。(健康1+1/大纪元)
点按迎香穴,对恢复嗅觉很有帮助。(健康1+1/大纪元)

太白穴:脚上第一掌指关节的后侧,赤白肉际凹陷处。

如果味觉丧失,则与脾、肾有关。要先调脾胃,可揉一揉脾经上的太白穴。

太白穴可调脾胃,对改善味觉丧失有帮助。(健康1+1/大纪元)
太白穴可调脾胃,对改善味觉丧失有帮助。(健康1+1/大纪元)

太溪穴:脚内踝和跟腱之间的凹陷处。

肺开窍于鼻,当肺气已虚或脾胃气虚,嗅味觉会恢复较慢,此时需要补元气。可加按肾经的太溪穴。

太溪穴位于足部内侧,内踝尖和跟腱之间的凹陷处,功效是益肾降火。(健康1+1/大纪元)
太溪穴可补元气,帮助调节味觉和嗅觉。(健康1+1/大纪元)

心悸:快按内关穴缓解

心悸非新冠肺炎的主要症状,只是一旦心悸,往往病情较严重。

如果是普通的心悸,按内关穴可缓解并调节心率。

如果心悸特别严重,并出现胸闷、呼吸急促,要紧急送医。

呼吸困难、气短:分两情况,第一种快送医

新冠肺炎的呼吸气短,分两种情况:

第一种:确诊后,突然开始有疲劳、呼吸困难、胸闷,可能是病情加重,建议快就医。

第二种:确诊隔离后新冠检测转阴,咳嗽、发烧、一般的胸闷、喉咙痛等症状都缓解了,处于后遗症期。此时若感觉有点气短,推荐按足三里穴加气海穴改善。足三里可以健脾益气,气海能加强元气。

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责任编辑:李清风◇

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