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眼袋跟熬夜、喝水时间有关 中医3招消除眼袋

文/苏冠米

眼袋与老化、熬夜及其他不良习惯有关,中医3招消除眼袋。(Shutterstock)
眼袋与老化、熬夜及其他不良习惯有关,中医3招消除眼袋。(Shutterstock)
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眼袋让人显老,擦再多保养品可能效果也不理想,中医有几个方法能从根本解决眼袋的问题。

眼袋不是年纪大才有 不良习惯让它提早报到

当眼眶下的脂肪变多或眼睛下方的筋膜、韧带支撑力变差,就会形成眼袋。康禾中医诊所主治医师杨宗翰指出,除了先天遗传因素,还有几个原因会促使眼袋产生:

老化:随年纪增长,筋膜支撑力和代谢能力都会变差,造成脂肪堆积比较明显。

不良生活习惯:随着生活型态的改变,眼袋已不是只有老年人才会出现。长时间熬夜、看电脑和手机的年轻人,会因代谢变差、眼周组织松垮,而出现眼袋。晚上喝太多饮料、水,也是造成眼袋的原因之一,因为晚上身体机能处于休息状态,体内容易因摄取过多水分而累积较多的湿气。

卸妆、戴隐型眼镜的方式错误:太大力的拉扯眼皮、眼周肌肤,可能造成眼睛下面的肌肉松弛。

脾不好:中医讲“脾主肌肉”,当肌肉的力量、张力不好,会使眼周的肌肉及筋膜支持力不够,导致下垂。脾也主运化,运化功能变差会影响代谢,造成脂肪、水分容易堆积。

中医3招消除眼袋

消除眼袋,不是只有动手术这一选项,中医有更多方法,而且还能从体质根本调理。

1. 美颜针

中医美容是使用比传统针灸更细的美颜针,扎在眼周穴位,调整肌肉筋膜的张力,增加支撑力。或是将美颜针扎进眼袋,刺激眼周组织加强代谢,加速代谢脂肪。

常帮患者施行美颜针灸的杨宗翰指出,使用美颜针治疗,还可促进血液循环,同时改善黑眼圈。

2. 按摩穴道

眼周穴位:眼睛周围有一圈穴位,可以握拳用指关节按压的方式做按摩。因为眼周肌肤较嫩,若在肌肤干燥的时候按摩,容易产生细纹。所以最好选在洗脸或擦乳液时按压,此时脸部较湿滑,对皮肤的刺激较少。

有些人会以拉提眼周的方式来对抗地心引力,但同样要避免在皮肤干燥时过度刺激或磨擦,且频率和刺激程度都要适度,否则可能造成细纹,甚至瘀血。

眼睛周围的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴等。(健康1+1/大纪元)
眼睛周围的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴等。(健康1+1/大纪元)

眼袋的形成跟消化功能也有关系,因此可按压脾胃经上的穴道。如脾经上的三阴交穴、阴陵泉穴及胃经的足三里穴。胃经的走向到达眼周,按此穴道有助代谢。

三阴交穴:位于内脚踝上四横指、胫骨内侧后方的凹陷处。

阴陵泉穴:小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

足三里穴:外膝眼直下四横指宽处。

按压脚上的脾胃经穴道,能改善消化功能,有助消除眼袋。(健康1+1/大纪元)
按压脚上的脾胃经穴道,能改善消化功能,有助消除眼袋。(健康1+1/大纪元)

3. 中药调理

使用可补脾气的药材调整肠胃功能,例如茯苓、白术、芡实等。若同时有食欲不好的情况,可用四君子汤;伴有腹泻问题则使用参苓白术散。

预防眼袋出现 多运动、少吃脾胃害怕的食物

除了年龄增长无法预防,其它造成眼袋的因素,都有改善的方法。

调整生活习惯:避免熬夜,减少长时间看电脑、手机的情况。用眼过度会使眼周循环变差,造成黑眼圈或水肿。建议每看手机45分钟,休息10至15分,让眼睛适当休息。

睡前少喝水:晚上睡觉前避免喝大量的水,当晚间7、8点过后,感到口渴时最好一小口一小口的喝,而不是直接喝一杯。

少吃脾胃害怕的食物:三餐定食定量,并少吃生冷食物、冰饮,因为脾胃喜欢温暖的环境。杨宗翰举例,有些人想减重,常吃生菜沙拉、绿拿铁,结果影响肠胃功能,水分代谢变差,造成眼袋出现。

喝红枣茶、四神汤:红枣茶可补气、促循环,将红枣用热水冲泡即可饮用。四神汤有补脾胃、排湿气效果,可成为日常生活调养用的汤品。

运动:养成规律运动习惯,适度流汗可排出体内的水分。杨宗翰表示,临床上有些患者听到自己体内很湿,就以为要少喝水,“其实水还是要照常喝,因为身体代谢需要水,只是要留意如何让水分代谢顺畅,例如运动、饮食,水分才不会一直积在体内”。

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责任编辑:李清风◇

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