【大纪元2022年10月14日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）生活压力大，许多人假日不免想小酌一番，对此，医师表示，实际上饮酒过量有害身“心”，酒精会导致心律不整、高血压，及造成心肌损伤，不喝酒或少喝才是健康正道，才能保护心血管，更有助于体重控管。
国泰综合医院心血管中心主治医师郭志东表示，现代人压力大，许多人不免想喝点小酒放松，但实际上饮酒过量有害身“心”，且酒精会导致心律不整、高血压，及造成心肌损伤。
炸物配啤酒是许多人消夜良伴，郭志东则说，人们只将热量与食物联系在一起，却忘记酒精饮料热量都很高，即便最纯净酒精，每1克仍含约7大卡热量，酒精1个单位约为8克，即56大卡，相当于1份奶油的热量，相比之下，碳水化合物每1克仅含有4大卡热量。
郭志东说，酒精热量高，过量饮酒可能会导致体重增加，甚至肥胖，进而增加心脏病发作、中风，及第2型糖尿病的风险因子，另外，酒精也会使进食量比平常更多，或做出不健康的食物选择，因下酒菜肴大都为重油、重咸。
喝酒反而会降低自制力，郭志东表示，“酒后更难坚持健康饮食计划”，因此，喝酒对于体重控制“绝对不是一个好选择”。
许多人存在迷思，像是喝红酒比其他酒好，或摄取酒精可能对心血管有好处，郭志东说， 但据最新证据显示，饮酒对心脏健康的好处，较过往认知少，且适用的族群也较过往少，因此，“喝酒的风险远远超过任何可能的好处”。郭志东认为，对还没开始喝酒的族群，并不建议开始喝酒，因为运动、均衡饮食，及戒烟，是更安全且健康的方法保护心脏。
经常饮酒过量与高血压间有着明显联系。郭志东说，随着时间的推移，高血压会给心肌带来压力，并可能导致心血管疾病，增加心脏病和中风的风险，因此，对于经常饮酒且饮酒过量的病人，强烈建议减少或完全停止饮酒。
郭志东进一步表示，另对于患有心律不整，特别是遗传性心律问题的病人，重度酒精可能会增加疾病好发风险，但在病人停止或减少饮酒量后，血压却会迅速在几天内改善，“戒酒少喝对健康是百利无一害”，呼吁民众，为了心血管健康着想，不喝酒或少喝才是健康正道。
责任编辑：玉珍
