研究发现:拉丁舞可能促进大脑健康

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【大纪元2022年07月20日讯】(Mat Lecompte撰文/大纪元记者徐海韵编译)如果你喜欢跳舞,这里有个好消息:它可能对你的大脑有帮助。

一项新的研究表明,拉丁舞课不仅是一种很好的锻炼方式和社交渠道,它还可能对你的大脑有好处。研究表明,学习萨尔萨(salsa)、桑巴(samba)和梅伦格(merengue)复杂的舞步,能够增强记忆力。

这项研究为期四年,在位于芝加哥的12个不同地点,为300多名讲西班牙语的成年人提供了拉丁舞课程。在课程进行了8个月后,评估发现,参与者的工作记忆(working memory)分数显著提高。

工作记忆是一种短期记忆,用于在执行其它认知任务时记住少量的信息。

对于舞蹈所起的作用,有几种可能的解释。也许它与人活动量的增加,或是课程本身的设置有关。跳舞是一种吸引人的活动,人们愿意进行下去。

找到一项有意思的活动,是让人能够坚持下去的关键。跳舞包括了有益于大脑健康的多种因素——社交互动、运动及音乐,它们可能都分别与改善人的认知有关。

研究的参与者们被分为两组,一组参加每周两次的舞蹈课,为期8个月;另一组为对照组,每周参加一次健康教育课,为期4个月。

在前四个月里,参与者们是在一名专业教练的带领下,之后,在“维持阶段”,则是由被选为“项目冠军”的舞者带领,他们有着出色的领导才能及热情。

研究发现,在前四个月的认知测试中,两组人没有差异,但八个月后,舞蹈组的得分更高。

萨尔萨、桑巴和梅伦格要求舞者学习一些舞步,在接下来的几周内记住这些舞步,并把它们组合起来,变成舞蹈。回忆这些舞步的过程,可能会针对人的记忆力的不同方面。

除了能够增强记忆力,参与者们报告说,他们整体上感觉更好了。他们都结交了朋友,并表示能够更好地应对高血压和糖尿病等慢性疾病。

如果你想学跳舞,这可能是你所需要的最后一个推动力。找一些当地的舞蹈课,你的大脑和身体都会从中受益。

作者简介:
马特‧勒孔特(Mat Lecompte)是贝尔马拉健康(Bel Marra Health)的一名健康与养身记者。十多年前,马特开始做记者,他不仅通过实践经验磨练了自己的信念体系和方法,还与营养学家、营养师、运动员和健身专业人士密切合作。他信奉自然疗法,相信饮食、锻炼和意志力是健康、快乐和远离毒品的基础。

本文首发在贝尔马拉健康(Bel Marra Health),授权中英文《大纪元时报》转载,英文报导请见:Latin Dancing May Boost Brain Health, Study Finds

责任编辑:韩玉#◇

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