作者:Srikar Karra
(大纪元记者易云天编译)一个人的生产力跟他的习惯有很大关联。所谓习惯,就是我们每天持之以恒的一些小举动。习惯深深影响着我们的生产力,也影响我们的成就。所以,了解习惯是怎样影响生产力的,进而培养良好的习惯,才能真正提高生产力,达成我们的目标。
良好的习惯对我们的生产力有以下5大效益:
1. 减少“认知负荷”
养成良好的习惯,我们便能减轻做决策和切换任务(task-switching)这类“认知负荷”(cognitive load),从而提高生产力。习惯一旦养成,我们就无需费时伤神去思考当下该做什么,或者那件事该怎么做;只要跟着习惯走,自然就会找到方向和目标。当你面对复杂或困难的工作时,这种效果尤其明显,那时我们就能将精力聚焦在手头上的工作,不至于无从下手。
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2. 产生动力
养成好习惯还可以增强我们的动力,进而提高生产力。规律的习惯会产生一股动力,推动我们向前进,促使我们不断进步。例如,如果我们养成每天早上运动的习惯,那么我们天天都能有一个好的起头,对一整天的工作效率将大有助益。同样,如果我们养成每天晚上回顾目标、检讨重要工作的习惯,那么我们就能持续进步,永远不会偏离目标。
3. 节省时间和精力
养成好习惯也能节省很多时间和精力。有了习惯,做事是自动的,做决定也是自动的,这样你就能把脑袋空出来,专注去做更重要、更艰难的工作。例如,养成经常整理办公室的习惯,你就不必花很多时间力气翻箱倒柜找东西。养成定时检查待办事项、安排事情先后顺序的习惯,你就不必花时间心思烦恼下一步该做什么。
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4. 产生良性循环
习惯还会给人带来一种良性循环。当你不断重复一个动作或行为时,脑内会形成一条神经通路,使你更容易、更自动地去做那件事。所以,习惯养成越久,就越自动化、越牢固。例如,养成规律运动的习惯,脑内的神经通路就会令你更自觉地去运动;而当你运动越勤,又会使你这个习惯越自动化,因而产生良性循环。
5. 带来成就感
习惯也会带来成就感,促使人更有生产力。当我们实践某种习惯时,我们会获得小小的成就感和满足感,这能激励我们持续做下去。例如,养成定时检查待办事项的习惯,从中你会感觉事情有进展、有达标,从而更有动力继续努力,直至完成。
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找到平衡点
虽然习惯对提高生产力非常有帮助,但习惯也有可能变成一种阻力,导致做事效率低落。当习惯变得太过僵化时,就会妨碍我们迎接新的挑战和机遇。例如,如果我们习惯每天同一时间处理同一件事,就有可能错失尝试新事物的机会。所以,怎样修正旧习惯、建立新习惯,从中取得平衡,这一点很重要。
总之,习惯与生产力的关系是复杂多面的。一方面,习惯对提高生产力大有帮助,因为它形成一套模式与惯例,使我们做起事来更有效率。而另一方面,习惯也可能变成一种障碍,致使工作效率变差,因为当习惯变得太过僵化时,我们就难以应付新的挑战,及时抓住新的机会。归根结底,运用习惯的力量来提高生产力,关键在于保持习惯的同时,也要懂得灵活变通,并留意习惯对我们的工作与生活所起的作用。
转载自《企业家》(Entrepreneur)
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原文:6 Ways Developing Good Habits Can Significantly Improve Your Productivity刊于Entrepreneur网站。
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