【全植物蔬食料理】紫苏叶茄子天贝卷

作者: 恩槿 (植物饮食认证导师)

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编者按:手把手带您进入全植物饮食的世界,享受全新食感的蔬食料理乐趣,多样化的当季食材搭配,藉由舒心零负担的全植料理让身体吸收全方位营养,作者多年秘笈无私分享,让全植物蔬食料理制作更加轻松惬意!

紫苏叶茄子天贝卷

食材

A
・新鲜绿紫苏叶⋯10片
・茄子⋯350g
・天贝⋯60g
・孜然辣椒粉⋯7g
・有机酱油⋯15㎖
・椰子油⋯10㎖

B
・花生酱⋯5g
・全植乳酪(见P19)⋯30g

作法

1.将新鲜绿紫苏叶洗净,沥干。

2.茄子切成条状,加孜然辣椒粉、有机酱油腌渍后放入平底锅(或烤盘),双面煎熟。

3.天贝切成条,用椰子油煎至两面焦黄。

4.用茄子将天贝卷起来,再将紫苏叶包裹在最外面。

5.将食材B搅匀,搭配食用。

小知识

1.天贝原产于印尼,是一种全豆发酵豆制品,至今已有400年历史。

它主要由豆类和水构成,含有多种营养元素和丰富的膳食纤维,口感软滑美味也饱腹感强。

2.天贝易于烹饪,无论煎炒炸煮,都能制作出令人喜爱的菜品。

(网站专文)

<本文摘自《Vegan无肉新食尚!全植物蔬食料理100道》,台湾东贩提供>

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责任编辑:曾臻

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