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【医道心传】

毛囊好才不脱发!中医公开护发秘诀

文/吴国斌(中医师)

当心理压力大、生活作息混乱、身体虚弱或生病时,头发会比平时掉得多。(DUANGJAN J/Shutterstock)
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有许多人都有过或观察到一些现象,就是当心理压力大、生活作息混乱、身体虚弱或生病时,脱发的症状会突然发生或加重,也就是脱发预警身体出了某些状况,导致毛囊受损,以至于无法固定头发。以下就来谈谈脱发症发生的8种常见原因,以及治疗和预防的方法。

一、毛发生理解剖常识 毛囊健康很重要

每一根头发是从毛囊生长出来的,毛囊底部的毛球由毛乳头及毛基质所构成。毛乳头控制了基质细胞的数目,它决定毛发的长短;毛乳头处还含有毛细血管以供应毛发的养分。毛基质含有黑色素细胞,负责毛发的颜色。毛囊的中间部分有皮脂腺可以分泌油质,以滋润头发及头皮。

当毛囊底部的毛细血管血液供应不良,或毛囊皮脂腺分泌过旺油质,阻塞毛孔发炎,导致毛球萎缩,毛发无所生而掉发。当毛基质的黑色素细胞不足时,会产生白发。

当皮脂腺或毛乳头出现问题,就可能导致掉发。(医道心传制作组制图)

二、8种脱发原因

影响头发毛囊健康,也就是造成掉发的原因,总的来说主要与遗传、压力、疾病、荷尔蒙、营养及饮食习惯等因素有关。

8种脱发病发生的原因。(医道心传制作组制图)

(一)遗传:主要发生在男性,属男性生理性脱发,又名早秃或雄性秃。雄性秃是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落,是最常见的秃发。这种脱发多在20~30岁左右发病,有家族倾向,30岁左右发展最快。

(二)压力过大、免疫力失调:经常表现为斑秃,属中医的油风,亦包括脂溢性脱发在内。患者会突然发现一块头发不知什么时候不见了,俗称鬼剃头。本病以头部发生圆形、椭圆形、非炎症性、非瘢痕性的突然脱发,边界清晰,脱发区头皮光滑为特点。

(三)药物副作用:有许多药物都有可能带来脱发副作用,包括:治疗血压、糖尿病、心脏疾病和胆固醇升高疾病的药物,以及避孕药、雌性激素或雄性激素替代疗法、类固醇、青少年痤疮的药物、抗甲状腺药物、抗惊厥药物、化疗药物等。

(四)荷尔蒙变动:女性在生产后、更年期等荷尔蒙变动剧烈的时期,容易出现大量掉发。一般在体内荷尔蒙恢复正常后,掉发情况就会改善。

(五)甲状腺功能减退:甲状腺可释放多种激素调节身体新陈代谢,当甲状腺功能减退时容易造成脱发症。

(六)缺铁性贫血贫血导致毛发的微血管供血不足,容易造成弥漫性脱发。

(七)缺乏必要营养素除了铁质之外,当蛋白质摄取不足,或是缺乏维生素C、维生素B群、矿物质锌等营养素,也会造成掉发。

(八)不良饮食习惯:因吃太多油炸物、辛辣食物或烤物等容易造成脱发。主要的原因是当吃了以上的食物时,容易造成身体慢性发炎,使皮脂腺分泌不正常,造成头皮出油过多阻塞毛孔而掉发。

另外,头皮上有一种与人体共存的霉菌—皮屑芽孢菌,它以皮脂为营养维生。当皮脂分泌过多,皮屑芽孢菌会迅速增生而造成毛囊发炎,同样会使头发脱落。

2021年发表在《自然》杂志上的研究也发现,小鼠吃了油脂含量高的饲料后,鼠毛变得稀疏,原因与毛囊干细胞发炎有关。

三、古代对脱发病的认识

中医认为引起脱发的原因较多。清朝《冯氏锦囊秘录》认为:“发为血之余。焦枯者血不足也;忽然脱落,头皮多痒,须眉并落者,乃血热生风,风木摇动之象也;病后、疮后、产后发落者,精血耗损,无以荣养所致也。”

冯氏的论述,可视为本病病因的高度概括。也就是说,脱发主要与气血两虚、肝肾精血不足、血热生风、血瘀毛窍有关。

古代对脱发病的认识。(医道心传制作组制图)

脱发症总的治疗原则,“实证以清以通为主”,清则血循其经,通则新血易生,都有利于毛根局部营养物质的摄取和血液的供应。“虚证以补以摄为要”,补可袪虚,摄可密精,精血得补,更能助益毛发的生长。

四、斑秃的治疗

斑秃,又名鬼剃头。《医宗金鉴․外科心法要诀》云:“此证毛发干焦,成片脱落,皮红光亮,痒如虫行,俗名鬼剃头。由毛孔开张,邪风乘虚袭人,以致风盛燥血,不能荣养毛发。宜服神应养真丹,以治其本;外以海艾汤洗之,以治其标。”

(一)神应养真丹

【成分】当归、白芍、川芎、熟地(酒蒸捣膏)、羌活、天麻。《外科正宗》加木瓜、菟丝子各等份为末,为蜜丸如梧桐子大。

【方解】本方出自《三因极一病证方论》。方中当归、川芎、白芍、熟地能养血活血;熟地、木瓜、菟丝子滋养肝肾,天麻、羌活辛苦而温,祛风通络,引药上行顶巅。

【用法】每次10g,日2次,饭后温酒或盐汤送下。

神应养真丹能养血活血、祛风通络。(医道心传制作组制图)

(二)七星针叩刺

七星针又名梅花针,用七星针局部叩刺头皮,可以活化局部气血,促进新陈代谢,加速毛发重生。此法对于发际线后移及斑秃有疗效。

【方法】先用酒精将七星针消毒,然后在头皮脱发的地方轻轻敲击,力度适中,敲到头皮有些许潮红、发热。然后擦一点红花油即可。注意叩刺力道不能太重,避免破皮出血。如果出血,可以用麻油或皮肤外用药涂抹。

研究发现,脂溢性脱发患者在患处涂抹中药药液后,用七星针轻扣,结合口服中药可以有效改善脱发,促进头发生长,有效率达到95%。

七星针叩刺可以活化局部气血,加速毛发重生。(医道心传制作组制图)

五、弥漫性脱发症的治疗

弥漫性脱发症主要是气血不足、肝肾精血亏虚或局部血瘀,治法为补养气血、调补肝肾精血以及活血化瘀,方药可用十全大补汤、人参养荣汤、七宝美髯丹、通窍活血汤等来加减治疗。

弥漫性脱发症可用四种方药加减治疗。(医道心传制作组制图)

六、脱发症食疗

毛发需要足够的营养来使它活化、强壮,可以适当地补充以下五大营养素:

脱发症食疗应适当地补充以上五大营养素。(医道心传制作组制图)

(一)铁质:动物性来源有猪血、鸭血、肉类、鱼贝类。植物性来源有红凤菜、红苋菜、黑甜菜、紫菜、豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、红枣、黑枣、葡萄干、坚果种子类(如芝麻、腰果)。其中动物性来源的铁质在人体的吸收率和利用率,皆优于植物性来源的铁质。

(二)蛋白质:奶类、蛋类、海鲜类、肉类、豆类、全谷类。

(三)维生素B:主要是富含维生素B6、B9及B12的食物。

动物性食物:鲔鱼、鲑鱼、猪肝、牛肝、牛肉、鸡胸肉、蛤蜊、牛奶。

植物性食物:白米饭,马铃薯、菠菜、芦笋、青花菜、酪梨、香蕉。

(四)维生素C:奇异果、柑橘类水果、芭乐、木瓜、草莓、蕃茄。

(五)锌:牡蛎、贻贝(青口)、蛤蜊、龙虾、螃蟹、猪肉、牛肉、羊肉、蛋黄、牛奶、乳酪、坚果(腰果、杏仁、南瓜子)。

七、头发保养秘诀

(一)涂抹法

治疗脱发症的方法,主要是促进头皮的气血循环,刺激毛囊的再生。可用生姜皮30克,骨碎补60克,浸酒中10天,取酒涂擦患处,每天3次。

涂抹法可促进头皮的气血循环,刺激毛囊再生。(医道心传制作组制图)

(二)十指梳头

另外,治疗及预防脱发最简单、简便的方法,不外是“多梳头”。古人养生非常重视梳头,宋代大文豪苏东坡曾一度大量掉发,经名医指点坚持早晚梳头,“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”,不久就治好了他的掉发。

中医认为头为“诸阳之会”、“元神之府”,人体所有的经络最后都会汇聚到头部。全息医学理论认为,头部亦有人体的缩影,经由针刺相对应的头皮部位,可以治疗对应的脏腑。所以,按摩头皮不止可以治疗脱发,更可以调治全身的疾病。具体的操作方法很简单:

【方法】十指如耙,呈梳头状,从前发际梳到后发根。两手先从中间由前往后梳,再两手分开往两侧梳。每天早中晚各一百次,持之以恒,必有成效。

苏东坡曾经名医指点坚持早晚梳头,治好掉发。(医道心传制作组制图)

观看影片:鬼剃头、斑秃?脱发有8原因 中医这样治疗

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责任编辑:李凡◇

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